一套简单的瑜伽理疗动作,自己在家就可以练习,理疗肩颈、上背部疼...
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 现 代人随着生活以及工作需要,需要长时间久坐面对手机、电脑等数码工具,而随之带来的是肩颈疾病问题越来越年轻化、普遍化! 今天,分享一套简单的瑜伽理疗动...
利人2022
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8个瑜伽体式,有效缓解肩颈疼痛、灵活脊柱,改善腰背不适
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 长 期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病、记忆力减退、视力问题、精神紧张以及各种慢性疼痛等问题。所以,拯救肩颈,刻...
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球瑜伽塑形动作,全身各个部位都能锻炼到,瑜伽老师可以收藏排课【...
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 瑜 伽球不仅更强调身体整体肌肉的控制能力,同时它还可以帮助我们增添练习趣味性。 今天,分享9个球瑜伽塑形动作,全身各个部位都能锻炼到,瑜伽老师可以收藏...
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一套放松颈部、灵活肩部的瑜伽动作,练完颈椎超级舒服哦
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 长 时间低头办公玩手机,你的颈椎还好吗? 今天,给大家分享一套放松颈部、灵活肩部的瑜伽动作,练完颈椎超级舒服哦,一起来试试吧! 动作一 坐立,双脚脚跟靠近...
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一组夏季燃脂瘦身的瑜伽体式,练好了妥妥的让你瘦个十几斤,一起来...
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们 现 在天气热,肚子上的肉藏都藏不住。反观那些有小蛮腰的人,走在路上都散发着自信的气质,忍不住有些羡慕。 不管是热辣的比基尼,还是迷人的吊带裙,迷人的胳...
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单臂支撑式瑜伽体式精讲
点 击 上 方 ▲ 蓝 字 [ 瑜伽路 ] 即 可 关 注 我 们单臂支撑式,一个靠手撑起整个身体的体式。动作要领:1、以手杖式坐在地面上,双腿向前伸直,双手放于大腿两侧的地面上,十指张开。2、抬升左腿,屈左膝,从后往...
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