上班总是感到疲惫,请假休息管用吗?

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安老师，我上班经常感觉很疲惫，想请假休息一段时间，您觉得管用吗？

因为不太了解你的具体情况，我只能从一般情况来讲，你自己结合自己的具体情况来分析匹配。

通常来讲，上班工作经常感到疲惫，有5种原因：

1. 身体状况较差，不耐劳作

2. 对工作本身不感兴趣，被动劳作，越干越疲惫厌倦

3. 工作性质违背了你的行为风格，常常心生抗拒，事倍功半

4. 人际关系复杂，疲于应付

5. 工作强度过大，超过承受能力
   

接下来逐一说说，你可以逐一分析，看哪几种和你的情况匹配。

1

身体状况较差

你可以先评估一下自己的身体情况，看看是不是近期身体较差或精神不济。

怎么评估呢，给个简单的方法，看看下面几种情况在你身上出现了哪些：

• 上班工作时疲惫，一下班生龙活虎

• 上班工作时疲惫，下班了也没精打采

• 周末不上班，花心思和体力做点事情，就会感到疲惫

• 周末生龙活虎，干啥都不累

相信你根据自己的选项，就能判断出来自己的情况。

如果是身体状况较差的话，请假休息，调理一下身体，那再回去上班，情况就会好转。

如果不是身体状况的原因，再往下看。

2

对工作本身不感兴趣

对工作是否感兴趣，体会自己工作时的感受就能分辨出来。

如果你在精力充沛的时候（比如上午9点到11点），面对工作，就有排斥、逃避、厌烦、恶心等体会，那很可能就是对工作不感兴趣了。

反过来，如果你工作中做一些事情时，经常有渴望、愉悦、兴奋、好奇等感受，并且愿意为了这些事情忍受一些琐碎枯燥的杂务，那你对当下的工作，很可能就是感兴趣的。

评估之后，如果你是对工作本身不感兴趣，那请假休息没什么用了。

如果对工作还是感兴趣的，那再看看是不是别的原因。

3

工作性质违背行为风格

我们每个人都有自己的行为风格偏好，有的人爱做决策爱领导别人，有的人喜欢频繁的人际互动乐意建立各式各样的关系，有的人喜欢思考热衷逻辑分析，有的人不愿出挑就愿意默默在背后支持别人。

当你的工作性质跟你的偏好不一致时，你就会感到抗拒、别扭、吃力，就比较容易疲惫。

比如我喜欢思考分析，不喜欢频繁的人际互动，尤其不喜欢频繁地建立新关系，你让我去做销售，天天开发客户，我干不了一个星期就会疯掉。

所以你可以分析下自己的工作性质和自己的行为风格，看看两者是不是背道而驰。

如果是的话，你请假休息也没用，工作性质不改变，等你回去上班，很快又会感到疲惫。

如果不是呢，就再往下看看吧。

4

人际关系复杂，疲于应付

因为每个人能承受的人际关系复杂度不同，所以工作中的人际关系对你来讲是否复杂，要看你的个人感受了。

如果你觉得一会儿要应付这个同事的花招，一会儿要应付那个同事的挤兑，过阵子要激活这个客户，等两天又要打点那个客户的关系……你感到好难，想起来这些就觉得不如不干，想躲起来，那大概率，你当前工作中的各种人际关系，对你来讲，有点复杂。这样的情况，你请假休息也没用，因为它们不会因为你休息而发生任何变化。

当然，如果你觉得人际关系不是问题，都能HOLD住，那再往下看。

5

工作强度过大

嗯，怎么说呢，这个和人际关系是不是复杂，情况类似，更多是看个人感受。

有人一天工作16小时，每小时都在处理高难度任务，也不觉得累。

有人一天工作7小时，6个小时在摸鱼，只有1个小时在奔跑，也累得要死。

所以你自己评估了，如果是工作强度过大，你请假休息，会有一点点用，但用处不大，强度不变的话，你销假回到岗位，很快又会累了。比较好的办法，就是挑一个强度和你情况匹配的工作环境了。

6

接下来该怎么办呢我们时常会感到疲惫、心酸和劳累，这很正常。关键是，我们要能够觉察、分析，发现个中原因，相应的采取对策。常见的原因就是前述那5种：

• 身体差

• 工作不感兴趣

• 工作性质和行为风格不匹配

• 人际关系复杂

• 劳动强度太大
  

具体到个人，可能会有多种情况同时存在，比如不感兴趣+劳动强度大，那这个时候，就要分析，为了让自己工作更和谐愉悦，我们需要：

• 改变哪些环境因素？

• 改变哪些自我因素？
  

把改变落实，工作状态可能就会慢慢发生变化。
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