深度学习 19.2 小时，我有什么收获？
下面我按照 ABCD 复盘模板，对过去一周「知行合一」的情况进行总结。
A、知悉目标（①以终为始，②积极主动）
2022 年第 8 周，我的目标完成情况如下：
我发现自己对深度学习的热情与日俱增，平均每天学习时间接近 3 个小时，这一周的每天复盘累计写了 2 万多字，自我感觉收获满满。
这周我复习了一遍《卓有成效的管理者》，并保持每天听 2 本书的习惯：
我尝想，日记是最具体的生命的痕迹的记录。以后看起来，不但可以在里面找到以前的我的真面目，而且也可以发现我之所以成了现在的我的原因——就因为这点简单的理由，我把以前偶尔冲动而记的日记保持起来，同时后悔为什么不继续下来；我又把日记复活了，希望一直到我非停止记不行的时候。
摘录其中有几篇：
（1932年）八月二十二日
日记刚复活了，第一天就忘记了去记，真该打！
二十三日
真混蛋，今天又忘记了。
二十四日（星期三）
寄璧恒公司十元，订购歌德全集。今天究竟又忘了，这种浑浑的脑筋又有什么办法呢？
……
一九三二，九，十三，晚九时自记
清华园
以上的这些日记，我始终认为是我生命史中顶有意义的一页。到了无聊到极顶的时候，我便取出来看看，使回忆的丝缕牵住了过去的时光，对我，最少对我，是再痛快没有的事了。
写给自己的日记，是最真实、最具体的，从中可以看到自己的人生轨迹。
得益于技术的发展，现在写日记比以前更方便，随时随地打开手机即能记录，而且记录的内容也可以更加丰富多样，包括文字、图片、语音和视频等。
借助「数据赋能系统」，我可以快速选择当下记录的时间，自动统计汇总，并生成相应的图表，为后续的数据分析和复盘总结打下了良好的基础。
刚开始记录时间和写日记的时候，很容易忘记，这是再正常不过的事，像季羡林这样的大师级人物也不例外，所以不必自责，继续记录和写下去就好了。
B、行为分析（③要事优先，④双赢思维）
为了能够「化解」写作的难题，我还在不断调整自己复盘写作的结构和节奏，让写作变得更简单，让思考变得更深入，让自己能长期持续地写下去，这比写作的具体方法和技巧更加重要。
写作方法和技巧的作用可能占比不到 20%，剩下 80% 以上需要靠实践练习，因为只学不练是「假把式」。实践练习写作的方式有很多，比如：
（1）写工作流程文档，把重复性的事情，标准化、流程化，提高工作效率；
（2）写工作复盘总结，提升分析能力，按照二八法则，要事第一；
（3）写团队协作文档，提高沟通的效率，让关系变得更融洽；
（4）记录自己的时间，运用番茄工作法和 GTD 等方法，提高时间的利用效率；
（5）记录自己的情绪，运用控制两分法，提高情绪管理能力；
（6）记录自己的习惯，运用微习惯的方法，养成良好的习惯；
（7）去实践以教为学，把自己学习的新工具、知识、技能，用写作的方式教给他人。
一件事情如果要想长久地持续做下去，一定要形成受益的闭环，我希望把写作变成一种能够持续终身的事，让自己在享受写作过程的同时，也能为他人创造价值，实现双赢。
如果说写作是我的一种副业，那么我做副业的原则是：副业不但不能影响主业，而且要能促进主业的发展，最好能够相互促进。
每当学到新的知识，我都会努力写下自己的思考。在每天的复盘总结中，我也会真诚地写下自己内心想说的话，分析自己的行为，感恩自己遇到的人和事，努力做到知行合一，形成一个闭环。
C、合手感恩（⑤知彼解己，⑥统合综效）
感恩读者的积极反馈：
林骥老师您好，很高兴加了您的微信，看您微信公众号也有一段时间了，看到您自律的人生，明确的目标真的很羡慕，向您学习。
老师，我有时候想看书，但是却没有目标和方向也不知道自己适合什么，看到老师在公众号分享的书和阅读笔记受益很多，怎么找到适合自己的书籍呢？
我回复说：在「数据赋能系统」中，我分享了自己的书单，并且给看过和听过的书进行赋能打分，对自己有用的书就打高分，通过数据记录就能看出来，自己更喜欢看哪一类的书。
我从自己的时间记录中发现，2 月 18 日早上 5 点 17 分，有位读者让我帮忙升级「数据赋能系统」，给我发了一个大红包，还说我每天写的感恩日记好看。
在上一篇文章中，有读者留言说：
非常棒的知行合一！尤其赞同 即时记录 和 分解。
我很高兴收到这样积极正向的反馈，包括点赞、在看、分享、留言、打赏等，都是对我的一种肯定，也是我继续分享的一大动力。
D、一个闭环（⑦不断更新，⑧数据赋能）
2022 年第 8 周，我平均每天赋能 9.3 分，平均起床时间是 4 点 51 分，各类时间占比和关键指标评分如下：
2022 年第 9 周，我的行动计划如下：
（1）深度学习：16 小时
（2）用心写作：10 小时
（3）健身运动：12 小时