总是放弃,抵触改变,你是中了“习得性无助”的魔咒

世界里有两种人，优秀的人和普通人。优秀的人各有各的成功之道，普通人却往往惊人的相似。

相信你身边也有这样的“普通人”：

面对新的工作，稍作思虑就认为事情很难实现。用看似合理的理由进行拖延、逃避，他们时常觉得【我不是这块料】。

在选择工作和任务时，不知道哪些是自己能做，哪些是自己不能做。习惯性从众，处事力求安稳，很少尝试新鲜事物，甚至很多时候，连新口味的食物都不愿作出尝试。

满足于自我安慰，为自己划定舒适区域，尽管期待进步，但却尽量逃避学习和自我提升，避免失败带来的挫败感。很多人人在岗位上兢兢业业10年，依旧还是在原本的职员岗位。

为什么很难摆脱“普通人”的标签？

1967年，塞利格曼提出了“习得性无助”的概念，并做过一个电击与狗的实验，起初将狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给以难以逃避的电击，狗在笼子里无法逃避。多次试验后，蜂鸣器响起，在电击前先把笼子打开，此时狗并没有逃走而是倒地发出痛苦和无助的呻吟，等待电击的到来。

本来可以采取行动避免坏的结果的发生，却只是习惯等待痛苦的来临，放弃挣扎和努力。

所谓的“放弃”，是主观的认定即将面对的困难与阻碍，自认为洞察了自身能力无法匹配的困境。努力回避沟通，不再尝试改变现状，甚至希望别人能够照顾自己的情绪，理解自己无法完成任务的原因。

他们认定了“自己讨厌的结果一定会发生”或者“即使做了也不会得到期待的结果”，走进了消极的心理状态，他们沉浸在无法摆脱以失败告终的无助中。

这就是“习得性无助”。

人生本就该是在向上攀爬中不断跌倒、爬起、吸取经验教训、再换一个岔口跌倒、爬起、尝尝另一种失败是酸是咸，一路披荆斩棘，一路闪闪发光的过程。不过有些人渐渐沉浸在挫折中甘于成了被埋没的金子，不能发光，甚至忘了自己还会发光。

在职场和生活中，这样的普通人隐遁在我们身边或者就是我们自己，在受到挫折和失败后，断定了自己不行，不是这块料，“一蹶之故，却足不行”，最后再次陷入觉得自己是失败者的恶性循环。可怕的不是困难，是失去了面对困难的勇气和信心。

在实验中，有1／3的狗会坚持逃避电击，而在生活中也不是所有的人都会向消极举手投降。

习惯于失败和无助绝对不是与生俱来的，很多人在成长的过程中都存在不同的黑暗期，感受不到父母的关爱，友谊出现背叛，把谎言当做诺言，轻易的发怒与悲伤，混淆了安逸和逃避。

苦味原本是最好的良药，就像马戏团里的老虎，在高压和恐惧下，即使驯兽师没有鞭子的辅助，它们在潜意识里早已经放弃了重振森林之王的雄风，日复一日，次复一次的冲进那该死的火圈。

人的一生，一定会遇见不同的困难和挫折，无灾无病一路顺遂的度过一生几乎是不太可能的事，我们怕的，不是面对困难，而是害怕失去了迎接困难的信心。

努力是重启信心的“金钥匙”

起跑线在哪都不重要，你拼命跑，很可能更快抵达终点。

美国心理学家韦纳（B·Weiner）认为，人们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响，他将行为失败的原因分析归纳为六个因素：能力，努力，任务难度，运气，身心状态和外界环境。

“习得性无助”的产生，恰恰就是人们将失败错误的归因为能力问题，一旦经历了失败，人们会产生是自己能力不足难以胜任的抑郁心理，继而对之后行为产生消极影响。而在所有因素中，唯一一个可控的因素即是努力，将失败的原因归因为努力程度，不甘于失败，坚信努力会收获成功，也许结果会大不相同。

真正优秀的人，很少抱怨，他们会将问题摊开揉碎，在压力环境中依旧从容，可口可乐的总裁谷滋·维塔逃难前往美国，身上只有40美金和100张可口可乐的股票，40年后当他退休，可口可乐的股票涨了7倍，整个可口可乐的价值增长了30倍！

他在总结自己时曾说“一个人即使走到了绝境，只要你有坚定的的信念，抱着必胜的决心，你仍然还有成功的可能。”

积极乐观是心灵支撑的平衡点

路还很长，跌倒的地方远远不是结束的地方。不要轻易说“不可能“，努力不一定会成功，但不努力一定不会成功。这世上很多事情并不是命运使然，你越是积极乐观，好的结果越是会到来。

在干涸的沙漠里，同样半个杯子的水，有人看到的是缺少的一半，有人看到的是拥有的一半，并享受这一半。在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会变成什么样子。生活永远不会只有好的一面，在看待事物的时候强调好的部分，往往就会产生良好的愿望和结果。

乐观对“习得性无助”具有很好的疗愈作用，积极心态能让柔弱的心志变的坚强，罗曼·罗兰曾说过“不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器，乐观是希望之花，能赐人以力量”，对结果的美好期待，会促使动力机制的产生。

去用积极的心态接受，即使努力了，甚至付出了百分之一百二十的努力也可能会失败的事实，倘若还有再战一回合的勇气，失败便不是无法翻越的高山，而是成功脚下一块垫脚鹅卵石。

实际上，世界里不该有标签，所有人都是限量款，人生可以有成千上万种不同，你应该始终握着自己的方向！