你在工作中无助的时候，会怎么办？-技术圈

有人问我，工作中常常觉得无助，怎么办？

无助感，其实是一种我们经常会有的感受，时不时就会来光顾我们。只要我们不过分关注它、抗拒它以致于被它捕获，跳不出来，其实它没什么大不了的。

所以当我们在工作中产生无助感时，不要将它和“无力”、“低能”、“不讨好”、“被冷落”、“没人爱”等等负面评价关联在一起，就把它当作一种普普通通的情绪，就让它在那里，在那里。你想去体会它，就体会一下，不想体会，那就随它去，不过分关注它。

总之，尝试着接纳它，与它和平共处。

再分析，找对策

当我们可以和无助感共处的时候，接下来就可以分析当下的情况，来找原因，看看是什么导致了自己的无助。

无助感的产生，往往是在自己搞不定事情的时候。

搞不定事情，常见的原因有三类：

逐一展开来说一下。

1）能力

从能力这个维度来看，我们要分析判断，当前事情要求的各种技能水平，是不是超过了自己的能力边界。

比如你开车，刚刚学会了怎么起步，领导就让你跑长途去机场送客户，那这就超出了你的能力范围。你的无助感，就源自于能力不足。

当我们评估出来，无助感源自于能力不足，就可以根据事情的紧急程度，决定下一步的行动策略，看看自己是要现补能力，还是告知领导自己当前搞不定，请求增援或更换任务。

2）环境

影响一件事情的因素很多，能力是一方面，有时候，还有很多外在环境因素，会给我们完成事情带来了各种限制，导致我们难以完成。

比如你开车很溜的，领导让你去送客户，遇上大雾、大雪或者严重塞车，你被困在高速上，不能按时将客户送达机场。那这个时候，你的无助感，其实就和你的能力关系不大，是环境因素导致的。

职场中比较常见的环境因素，还有人际环境。比如你做一个项目，需要跨部门配合，各个部门又都有自己很紧急的项目在做，没办法按时给你的项目提供支援，那你的项目就会卡在那里，你就会觉得自己孤立无援，很无助，无力向前推进。

当我们评估出来，无助感源自物理环境或人际环境等等环境因素，就可以尝试着：

还有的时候，你能力也Ok，环境因素也找不到，但事情就是没进展，那可能是我们没了解到当下这个事情的一般性规律。

比如很多专业技能的精进（例如编程、钢琴等），在一开始你刚学习的时候，会发现，哇哇，我会做这个了，我会做那个了，觉得自己进步神速，水平提升很快。

可是当你经历过一段时期后，就会发现，不管自己怎么努力，好像水平都没什么提升了，就会很无助，觉得努力没用啊，甚至会怀疑自己方法不对啊，自己笨啊等等。

但实际上，很可能，你只是进入了高原期。

很多技能的精进过程，都有这么一段高原期，一年半载，三年五年，十年八年，都有可能的，熬住了，走过去了，你的技能水平会再次快速提升，熬不过，就会停滞，或者放弃。

所以，当你发现自己的无助感，其实是基于跳过事物发展规律而不得所产生的，那接下来的策略就有很多：

每一次无助，都是自我提升的机会

由此看来，无助并不可怕，我们可以接纳它，然后分析原因，寻找对策，这样，每一次无助，都可能变成自我提升的机会。

所以，正视无助吧，那些杀不死你的，终将使你变得更强大。

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