缓解焦虑的一个办法

最近很焦虑，不过也同时找到了缓解焦虑的办法，顺便分析出了导致我焦虑的原因。

首先我想明白了每次我焦虑的时候，都在想什么，具体说来有三个事情：

1. 操作系统系列的存稿见底了，后面的部分还没计划好写什么。

2. 操作系统的书稿还没有整理，每次都想到哪里就整理哪里，导致现在乱糟糟不知道自己完成了哪一部分，没有完成哪一部分。

3. 工作中的事项多且杂，不知道当下应该干什么，也不知道后面怎么计划。

不过归根结底，感觉都是对一件事情的不确定性，导致焦虑。包括对事情的当前进展以及未来规划。

所以解决办法就是尽可能把事情确定下来，把当前的进展以及未来的计划都明确下来，并且有一个很直观的方式可以每天看到。

拿操作系统书稿这个事儿说，我一直都是把当前写完的所有文章都往一个文件夹里堆砌，平时偶尔点开某个章节进行一些修改，现在看着一团团乱七八糟的 md 文件，我就非常头大。

所以周末整理了一个目录，把已经写完的章节标记为 done，并且把预计要增加的章节也提前写在目录里，整理好后看着自己的目录，可算缓解了一丢丢焦虑了。

看着一个个的对勾一点一点慢慢被打上，就有一种进度条不断往后滚动的直观效果，真的非常解压。

多说一嘴，Typero 是真好用呀，爱了～

其实这个事情非常简单，平时总觉得像这种列目录、列计划、拆解目标等事情没什么必要，但实际上却是磨刀不误砍柴工，不但可以缓解焦虑，也能让你事半功倍，做事更有条理。

不过其实这个方法我很早就用了，一开始写公众号的时候，每天都会因为明天发什么文章，下周发什么文章而焦虑，所以后来倒逼我不得不弄一个大表格来记录这些，现在已经形成了习惯，也不会在这上面浪费时间了。

当然，除了正常的文章外，还会接一些广告来补贴家用，这部分是专门记录了另一张大表，现在回看这些的时候，还是蛮有意思的，也方便自己做一些分析。

除了这些之外，我还会记录好多好多的大表，当然有的会慢慢发现没用，就会删掉或者做些简化。

总之，这些大表缓解了我的很多焦虑，长期来看也节省了我很多的时间。

大家以后再遇到焦虑的情绪，发现生活中很多事情乱糟糟的时候，也推荐大家花点时间列列表格、定定计划、拆解拆解目标，不是为了给谁看，只是为了让自己从焦虑和混乱中解脱。

同时，这篇文章写完也算是缓解了一下周一的焦虑，因为如果不发这篇文章，还真不知道该写点啥了。

哦，看来之所以焦虑，归根结底还是因为自己，太菜了！！！