骑行上下班是一种怎样的体验

大家好呀，我是小楼。好久没有更新，今天来聊聊骑行上下班这个话题，借此来捡起荒废的公众号。

去年12月份，那时我阳了，高烧躺在床上睡不着，就看看视频，刚好刷到徐云，当时就萌生了骑行上下班的想法。

为什么会有这个想法？我的体质是比较容易得脂肪肝，而且高胆固醇，173身高，必须维持120斤体重这两项指标才会正常，稍微胖点就不行。

我是怎么维持的？第一靠少吃，控制每餐的食量，尤其是晚餐，保证7分饱，这样能够维持120斤的体重，无脂肪肝。

但胆固醇单靠维持体重还不行，还得锻炼，于是我在年初花了1个月时间，每天慢跑50分钟，把胆固醇也控制了。

但花50分钟锻炼确实没法保证每天都有时间，所以我在想如果骑行上下班是不是也能行？我每天上下班通勤开车堵车的情况也没比骑行快多少，既能锻炼身体，又能看看路边风景，还能省一笔油费，岂不是赢麻了？

由于我上班路程比较远，18公里左右，所以在买车之前我还是做了些调研，不然买回来一辆车吃灰就不太好了。

我先是用共享单车试骑了一趟，感受下强度，发现还能接受。然后算了下，我开车每天花费大概50块，一辆2000多块钱的自行车，只要骑40次就回本，一周骑2次，也就半年不到。

买车我只去线下的捷安特店试骑了一下，但那个店员对我爱答不理，于是我就趁着618在京东下单了一辆入门级美利达山地车。

大概骑了4个月，1000多公里。单程18公里，耗时1小时10分左右，由于城市通勤红绿灯多，所以速度根本提不上来。

骑行上下班其实强度不大，只要不是太热，一路下来甚至都不会出汗。其实如果一路绿灯，强度应该不输跑步，但就是等红绿灯的时间把心率降下来了。跑步的心率大概150，骑行的心率只有110。

骑行距离太长，耗时太久，人会疲惫，尤其是晚上加完班，到家11点也正常。所以目前我一周只骑1-2次，一般选周一（休息两天精神最佳），周二（车限行），周五（最堵）其中两天。

骑行只能作为运动的补充，我感觉还是没法代替跑步，有时骑车没精神，去跑个30分钟，骑起车来精神倍棒。

骑行路上的风景挺好，尤其是晚上下班，看到路边烧烤店里，充满人间烟火气。但一条路久了，也会审美疲劳。

最后如果你也想骑行上下班，给几点参考：

  1. 距离在5-10公里最合适，过长的要慎重考虑，或者随便找个车试骑一次

  2. 车可以随便买，山地车，公路车都可以，但头盔要搞一个，安全第一，不要闯红灯，城市没有非机动车道的，劝你也放弃这个想法，太危险

  3. 夏天太热（>30度）不适合骑行，容易中暑，除非你像我一样非常耐热

  4. 一定要换一个坐垫，不然屁股会开花