秒啊！程序员防猝死指南来了！-技术圈

过年之前，跟我可爱的小侄子通了个电话，上来就说，"叔叔你头发怎么变少了"，我很痛心，我的小侄子，年纪轻轻的，眼神已经这么不好使了。但转念一想，这也是他对我的一种关心，作为叔叔，也该回应一把，今年过年给他带一本《少儿编程》回去当礼物吧。

但转念又一想，也许我真的头发变少了呢，我强壮的体魄不再足以支撑我肮脏的灵魂了呢，或许真的应了那句古语，程序员固有一死，要么骚死，要么猝死？ 我好残忍，我竟然想让我的小侄走上这么一条不归路。

可是我这一身编程本领好想传授予人，我还想不想那么快一"猝"而就。我还想看着小侄子长大成人，然后在面试他的时候偷偷放水，再把他招进部门结对编程，我一定要活久一点。我想一定还有跟我一样有未了心愿的程序员，于是今天我将祭出所有防猝死技能，希望赠与有缘人。

换行业

这是最直接的解决方案，那么问题来了，应该去哪个行业呢？程序员下岗后一般再就业的岗位不是送外卖就是送快递，这两个工作从工作强度和工作时长来说，丝毫不比程序员轻松。这就片面了。

有时间送快递和外卖的话，那不如老老实实考个公务员吧。程序员怎么成为公务员？这里正好有一个 github 项目，就教你如何成为一个公务员。

https://github.com/coder2gwy/coder2gwy

连怎么安排学习时间，怎么请假都安排得明明白白，贼吉尔细心。

跳槽到 965 的公司

从程序员跳槽到公务员或者是教师这条路子比较艰难，虽然我相信大部分程序员在考试上面都比常人要更擅长些。

一旦选择考公务员，等于放弃自己学习多年的技能，什么mysql，redis，java，设计模式这些，都将成为过眼云烟，选择成本巨大。就算成了，也可能会后悔，或许会在某个四下无人的下午三点，用当年的程序员杯子装着这周 xx 办主任送的茶叶泡的茶，写着 《下班总结》，感叹这个世界少了一个出色的程序员。

那么跳槽到一个 965 的公司，可能可以帮助你远离猝死。那么问题来了，怎么样找到 995 的公司？

还记得 n 年前的那个 996icu 吗？

https://github.com/996icu/996.ICU

里面贴心地给出了一份 996 的公司名单，如果你坚决拒绝 996，那么从拒绝这份名单里的公司 offer 开始。

https://github.com/996icu/996.ICU/tree/master/blacklist

同时给出了这些公司 996 的证据，真正做到"拒绝张嘴就来"和有理有据，非常符合程序员讲事实摆道理的性格。

建议大家根据钱包厚度和身体承受能力进行选择，996 下班不可怕，可怕的是，半夜一个报警就可以爬起来愉快网上冲浪了。以前高中的时候还要翻墙出去网吧通宵，现在在家里就能做到！

同时也给出了一份965 的公司名单。

https://github.com/996icu/996.ICU/tree/master/whitelist

但是值得一提，这些公司都比较少，同时不排除哪一天不会变成 996。毕竟制度是人定的，公司也是要盈利的，哪天换了个领导冲 kpi，大家也只能一起冲冲冲了。

结论上来说，996 的公司比 965 的公司多太多，大部分有志青年都在 996 的公司里，既然无法避免，那就要学会怎么在工作中防猝死。

学会划水

如果你已经在 996 的公司里，同时你的钱包需要你通过这种方式出卖劳动，那么显然换行业，跳槽，都不太适合，毕竟轻松意味着钱少。那么怎么在 996 公司里防猝死呢？划水成为唯一答案，划水其实也是一种技术，是分等级的，下面分享几个实用的划水技巧。

初级划水技能

初级划水技能是属于每个程序员都要学会的基础技能。

不要让自己看起来很闲

不管是因为你是真的很闲，还是因为你效率高很快把活干完了。如果你看起来很闲，老板就容易会认为你工作不饱和，从而不断加活，直到你看起来一直在忙为止。既然如此，如果你一直看起来很忙，那么这样的问题可以被很好的避免。而 vscode 是程序员最常用的编辑器，我们可以在此基础上找到很多划水神器。

模拟写代码

https://github.com/zy445566/vscode-plugin-swimming

代码写的快，提早完工被压榨怎么办？你需要一个模拟写代码工具，让 VSCode 模拟写代码，划水、摸鱼神器，让代码自己重写一遍。

看小说工具

上学那会偷偷摸摸看小说时会在小说本上套上一层课本封面，以此来掩盖上课划水的行为。同样的道理，下面这个插件感觉跟上课看小说的经历有点像，他让开发者可以在 VSCode 上边写代码边看小说。

下次等产品经理路过你身旁的时候，以为你写了一堆密密麻麻的的代码，都不好意思再给你加需求。

https://github.com/zrk1993/read-vscode-e

听音乐插件

做事做全套，还要在 vscode 装上听音乐的插件。

https://github.com/nondanee/vsc-netease-music

炒股

https://github.com/roblourens/vscode-stocks

中级划水技能

项目时间预估

每次需求迭代，产品都会让开发给出一个开发时间。

我接触过的百分之 90 的程序员都是老实的小伙子，是多少就报多少，有些为了方便产品快速看效果，还会压缩自己的时间，这种情况在新人程序员里尤为明显。

但有些不讲武德的产品，会动不动做一点 小小的改动，同时因为改动较小，之前提到的时间一般不会更改。

如果你所在的项目中产品不止一个人，就可能出现多个产品给你提需求的情况，改动不大，但挺急。

一个程序员越老实，就越不会表达，选择闷头苦干，有些甚至牺牲节假日时间在家干活。

因此为了更好的应对这些非常常见的情况，建议再估计工时的时候，都多预估至少 20~50%的时间当做 buffer。

如果你提前做好需求，请务必不要提前给产品看，这只会方便他在看到实物后做出更多的变更。

如何巧妙的推掉需求

很多产品在做每一期迭代开发需求的时候，会有无穷无尽的想法，而且恨不得都全部实现，最好今天就能给到。

大部分老实的程序员，会选择尽可能满足这些可爱的需求。这些永远没办法做完的需求，才是耗尽程序员心力的重要因素。

你需要给每个需求和变更排期，给需求留足 buffer，确保线上出问题的时候你还有时间去处理。

让产品给这些需求排优先级，从高到低，算好每个需求的人日，做不了一定要提出来，剩下的让不同产品去 pk 优先级，确保你不过劳。

减少不必要的沟通

很多不明真相的产品、运营、其他部门的开发会通过各种途径找到你，大部分时候他们找你都是为了向你询问一些无关痛痒的问题。

有些时候当他们询问的问题触及技术细节的时候，新人程序员都会想要试图产生程序实现原理细节。

请记住一句话，千万不要跟不是搞技术的人聊实现细节，如果可以，最好别跟任何人聊技术实现细节，不仅会把他们的思路带跑偏，还会越解释越迷糊。

另外还有一些人遇到一些疑问，会用企业微信或钉钉找到你，如果这个人说的事情不是紧急的事情，同时没有直接找到你面前，尽量选择过半小时后再处理。

你要相信他们自己解决问题的能力，大部分不重要或跟你关系不大的问题，会因为你的延缓处理自动消失。

大部分真正需要你解决的问题，半小时后还会再找你一次。

另外，哪怕不听音乐，带上耳机，可以减少 10%的无效沟通，懂的自然懂。

提升办事效率

提升办事效率是为了减少自己无用时间的支出，从而不至于让自己没有时间在工作之余锻炼休闲。

提升效率这个事情其实比较简单。

选择适合自己的办公软件。比如印象笔记或有道云笔记来记录工作要点和备忘，用番茄学习时间来强迫自己专心写代码，同时还能装个眼睛护士定时提醒自己要放松一下眼睛。
另外我个人强烈建议大家多喝水。

另外推荐几个 VSCode 效率插件

1https://www.infoq.cn/article/c4wbmkc7sslz28gyazll
复制代码

mac 效率神器

1https://github.com/Louiszhai/tool
复制代码

高级划水技能

防猝死的最高技巧是提升技术水平，可以减少排查问题的时间，提升工作效率，更好的预估时间（意味着可以更精确地给自己多估两天排期）。

只有提升自身硬实力，才能打破这个死循环。你需要《成为一个不那么差的程序员》。

学会管理自己的时间

要学习时间管理，就要像这个领域里最顶尖的大师学习。

而这个领域里我只认罗老师，罗老师去年荣获时间管理大师称号。在业务能力上罗老师绝对是个优秀的好歌手好演员，各领域开花，忙是不可避免的，工作强度不会比程序员弱。
在此基础上，还能做到宛如影分身之术一般时间管理能力，除了熬出两个黑眼圈外，身体却十分硬朗。仔细一想，罗老师是在承受着身体和心理都在长时间承受高强度的压力，但却不影响他身心健康。

我们可以好好分析一下，罗老师为什么能在防猝死这件事情上做的如此出类拔萃。个人拙见，有三点