突发，37 岁程序员猝死！

逝者安息

能加班，只要给我加薪就行；还有体力，可以加班，搬好每一块砖。

怀着复杂的心情看到这些词眼和发生的事，再看看马云所谓的 996 福报，感叹一句，这吸血的资本啊！这位大哥人生过去了半辈子，这种话说出来不知道是可怜，可悲，还是可惜。

以往的案例还有很多......

2020 年 12 月 29 日，拼多多员工加班到凌晨后猝死，点燃了舆论的导火索。

2021 年 1 月 4 日，拼多多“临时工”在知乎上回应，酿成一波公关灾难，事件陡然升级。

2021 年 1 月 7 日，又有拼多多员工在脉脉爆料：拼多多第二位“猛士”倒下了。后官方澄清为肠痉挛紧急送医，所幸人无大碍。每次网上有疑似猝死悲剧新闻，都会引发健康讨论。

生者如斯

程序员面临的普遍问题

程序员是一种在劳损方面欺骗性很强的职业，部分因为是这个职业看上去只是坐在那里，什么体力也没有消耗，并且很多程序员对他们的身体情况也毫不重视。不过你真的应该留意一下健康问题，因为如果你身体非常棒，那么在心理方面你也会非常和谐，进而你就可以把精力放在更重要的事情上。否则你还要去担心那些恼人的健康问题，这是非常不爽的。

很显然，“注意饮食”、”多去户外”、”注意运动”这些老生常谈的东西肯定是正确的。所以这里我不跟你谈吃、运动或者练武术能保持健康什么的。如果你对运动或者武术感兴趣，你可以去找专业的教练来指导你。

我真正想说的是，因自身职业原因，程序员可能面临的那些健康问题。这些问题的成因都非常简单明显，稍加注意根本就不会发生，不过程序员们却并没意识到这一点。

程序员如何保持身体健康？

为了让程序员们保持健康的身体，w3cschool 小编给出下面几个建议。

1、每隔一小时活动一次

建议每坐一个小时就起来稍微伸展活动一下，主要是转转手臂和脖子，可以防止肩周炎、颈椎病。转动脖子方面，可以画一个米字，特别有效!

2、电脑背景色设置成绿色

电脑的背景设成绿色，对眼睛能起到一定的保护作用。另外，也可以准备防止眼睛干涩的眼药水。

3、参加球类运动

在工作日下班后，可以参加球类运动，乒乓球、羽毛球、篮球等，球类运动基本上是全身性的运动，人体全身肌肉和关节都会得到训练。必须迫使自己一周至少运动两次，运动也将极大程序改善你的睡眠，让你更快入睡。

健身打卡

在《你敢用一年时间改变自己吗？》有朋友问组个队健身，想报名加入，我建了群打卡，欢迎每天健身的朋友来打卡，加我微信，拉你进群。

生命在于运动，越锻炼越自信，坚持打卡，相互鼓励 2021 年，让自己变得更好。

项目是公司的，身体是自己的。