学习学不进去的时候怎么办？

01

人生很难只有欢声笑语,学习道路也一样。

有时候,我们会面临进退两难的情形: 明明知道应该学,却仿佛被定格在原地,一步也迈不出去。

这种状态为通常被称为“学不进去”，这时该怎么办?

其实, “学不进去”的原因可谓千头万绪,但归根结底,大抵可归为两类:

外在环境导致的状态不佳和内心世界的负面情绪。

今天和大家聊聊这两类情况下的对策，希望能对你有所帮助。

02

先说外在环境不佳导致的状态不佳。

我们都知道,学习需要专注,而外界环境直接影响着我们的专注能力。

就像你在吵闹的咖啡厅很难把注意力放在书本上一样,即便你内心百般渴望学习,外在环境也会成为阻力。

那么,面对不佳的外在环境,我们该怎么做呢?

我觉得最好的办法就是“搬家”。搬到一个你可以集中注意力的新环境中去。

所谓“新环境”,无需新奇稀罕,只要你觉得可以专心学习就可以。具体可以是:

1. 图书馆阅览室

图书馆有天然的专注氛围,可以让你屏蔽外界干扰,进入状态。

2. 咖啡厅僻静角落 

喝杯咖啡,找个安静的位置,也许会有新的感觉。

3. 公司或学校的自习室

熟悉的地方,让人感觉安心。

4. 其他区域的任意场所

不同区域氛围各有不同,你可以换个区域试试。

当然,“搬家”的次数不能太频繁,否则你又要花时间适应新环境,不利于学习。我建议每个环境呆2-3天,感觉状态不佳了再换。

03

另外一类原因,是内心世界的负面情绪阻碍了学习。

其实每个人心中都或多或少存有一些负面情绪，例如压力、烦恼、情绪低落等等。我们没法避免它们的存在,但可以化解它们的影响。

大家可以试试这样做:

1. 倾诉

跟朋友倾诉一下,释放情绪,你会感觉轻松不少。

2. 写日记

把烦心事写出来,也有释放压力的作用。

3. 调整心态

可以通过冥想、听音乐等方式,让自己进入平和放松的状态。

4. 放慢节奏

不要对自己要求太高,先学一会再休息一会。

5. 改变学习方式

如果厌倦了死记硬背,可以改为讨论、比较、应用等更有趣的方式。

6. 深呼吸

深呼吸可以让人长期处于减压状态。

7. 睡个好觉

充足的睡眠可以缓解疲劳,恢复精力。

当然,每个人的内心状况不同,不一定所有方法都适用。大家可以试验不同的方式,找到最适合自己的。

04‍

无论外部环境,还是内心世界,都会对我们的学习状态产生影响。

但只要我们肯去花功夫,就一定能找到应对之法。

正如苏轼所说:"纵有疾风起,人生不言弃。" 坚持去做，总是会慢慢好起来的

相信自己,终将见到春天的花开!