用好五种时间，过好每一天
共 2101字，需浏览 5分钟
·
2021-08-30 10:50
你好，我是林骥。
下面是我 2021 年的第 35 周复盘，增加了五种时间的分布。
1. 生活和运动方面
在生活方面，陪家人一起看了脱口秀大会，看各行各业的人用幽默调侃的方式，把自己的想法浓缩为 5 分钟左右的表演，我觉得看这个节目可以放松心情。
在运动方面，第 35 周平均每天走了 10911 步，这一周每天的步数比较均衡，没有什么大起大落。
有朋友看到我在朋友圈分享最近一年的运动数据：
发消息给我说：
看到这张图片的时候，第一印象是又一次发自肺腑的佩服。
很高兴认识林骥，因为你的分享，让我真切看到，我偶尔做到的事，总有人能持续做到。
谢谢，向你学习。
非常感谢这位朋友的积极反馈，这种正向反馈让我变得更有动力。
我喜欢互相学习、互相鼓励的氛围，我相信一群人可以走得更远，这也是我在朋友圈、知识星球和读书社群积极分享的原因之一。
2. 工作和学习方面
在工作方面，我受「得到 App 听书会员」推广活动的启发，想到公司互联网业务的一种推广方法。
因为我在得到 App 上累计已经听了 700 多本书，感觉收获很大，所以我愿意分享给朋友，朋友也能从我的分享中受益，反过来感谢我的分享，从而增强了我与朋友之间的关系。
应用到公司互联网业务的推广，我自己购买了一些公司互联网平台的商品，认可其中商品的质量和价格，所以我计划用赠送优惠券的方式，让朋友可以多一个选择，能够用更优惠的价格买到自己所需的商品，我认为这相当于是在帮朋友省钱，相信也能增强我与朋友之间的关系。
在学习方面，听 3000 本书的目标正在稳步推进，最近平均每天听 2 本书，目前累计完成 38 本，目标完成率 1.27%，超过时间进度。
我最近听到最喜欢的一本书是《深度工作》，在用 Excel 记录时间的过程中，有一列是情绪评分，工作时通常是代表工作深度，如果复盘发现一段时间的工作深度不够，我就会进行反思，然后想办法进行改善。
3. 睡眠和梦想方面
在睡眠方面，第 35 周的睡眠时间回落到 51 个小时，有一天早上我 4 点钟醒来学习，晚上 23 点 30 分才睡觉，导致生活节奏被打乱，以后还是要尽量规律睡眠。
在梦想方面，这一周对「数据赋能系统」做了比较大的更新，最明显的变化是增加了「五种时间」的统计和数据可视化。
有个朋友在使用新版「数据赋能系统」后反馈说：
新的赋能表感觉很赞！内容更多，画面感更强，更生动，更有感觉。特别喜欢。特别想好好利用这个表格，非常详细的记录时间事件想法。
这位朋友还给我提了一些修改的想法，我觉得大部分想法都很好，计划在升级版中去实现。
4. 情绪和梦想方面
在情绪控制方面，第 35 周继续稳定在比较好的水平，我想起以前听过一本书叫《走出恐惧》，其中介绍了一些与负面情绪和平共处的方法。
不要成为一个情绪化的「巨婴」，运用「控制两分法」，学会辨识情绪、接受情绪和管理情绪。
在数据赋能方面，第 35 周的赋能分再创新高，说明这一周整体表现还是很好的。
5. 五种时间的分布
我在「数据赋能系统」升级版中增加的五种时间，主要参考《五种时间》中的方法，根据实际情况略有调整。
五种时间是指：
（1）心流时间
包括专注热爱、追逐梦想，获得心流的体验。
一种全神贯注的、幸福的感觉，自身能力被发挥到极致。
（2）好玩时间
包括家庭生活、放松娱乐，让体验更加多样。
越是经历过长途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩时刻。
（3）赚钱时间
包括工作提升、自驱增强，为社会创造价值。
做长期主义者，学会延迟满足，增强核心竞争力。
（4）好看时间
包括健身运动、穿着打扮，让自己容光焕发。
身体是起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的房子。
（5）生存时间
包括早睡早起、适当午休，从被动走向主动。
高效完成其他任务，保障充足的睡眠休息时间。
我为每种时间设定了目标，并统计五种时间的实际分布，然后进行对比分析，发现第 35 周的心流时间偏少，好玩、赚钱和好看时间偏多。
我要努力增加心流时间的占比，这样才能离自己的梦想更近一点。
最后的话
最后，分享一段查理·芒格说过的话，关于怎样生活才更有意义，查理·芒格说：
很简单，过好每一天就行了。
如果想要做个好人，就坚持每天都做个好人，坚持到足够的天数，就变成好人了。
如果想要戒酒，就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数，就戒酒了。
如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数，人生就会变得有意义。
过好每一天，虽然说起来很简单，但是做起来其实很难。
我用 Excel 表管理自己的时间、情绪和习惯，就是希望通过这个 Excel 表格，实现用数据为自己赋能，帮助自己过好每一天，让生活变得更加多姿多彩。
关注林骥，更多干货早知道。