大学生熬夜四年前后对比照,震惊!-技术圈

"凌晨"
不管是因为聚会还是工作都逃不过凌晨的魔咒
但是在如今的社会，凌晨，在年轻人的世界里并不陌生，甚至是最熟悉的朋友。
大学的你熬夜吗？
自从爱迪生发明了灯泡之后，人类的“寿命”一定程度上延长了。我们可以有更多的时间不去睡觉，睡觉是一件很重要但又容易被忽视的事情。
一份大学生睡眠调研报告显示：有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。
有人说，大学里熬夜是一种常态，不自觉的拿出手机，看看空间，朋友圈，刷刷微博，之后再和几个好友聊聊天；
打开电脑，玩玩游戏，追追美剧，时间就这样一点一点的过去了。

越来越多的人把熬夜当成家常便饭。每天熬夜玩手机、饿了就吃宵夜，这样的坏习惯到底有多不好的影响？
你们感受下这可怕的差距……
有网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片▼

现实版彦祖熬夜成八戒？？熬夜使人变形啊啊啊
▼@姚毛毛23的我，熬夜四年

▼17vs23 熬夜使我丑陋

熬夜玩手机很开心，变丑就变丑的吧，毕竟我不是靠脸吃饭！！
除了上面提到的，你再看看下面的，身边太多我们不想看到的例子！

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“熬夜”似乎成了一门大学生的必修课。虽然每次都会告诉自己“我今天一定要早睡”，但是一定都经历过这些吧？！
睡觉前打开了“TIMI~”开启了连跪之旅......
半夜12点，内心：我上把其实可以秀的，不是我的问题。再来一把！我能赢！

然后......defeat！defeat！defeat！*n
凌晨两点，垃圾游戏！卸载！！
好了，我准备要睡了，听个歌睡觉吧！插上耳机...然后...脑子里：三天三夜！！凌晨五点脑子里：三天三夜！！.......

到底为何会导致大学生熬夜呢？？?
[ 内部因素 ]缺乏自控力，主动选择熬夜
自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯。到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束；另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望。
许多大学生因为第二天早上没课，或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣活动。其中63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影。然后第二天晚起或者逃课。
此外，大学生聚会大部分在九点以后开始，这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现。
[ 外部因素 ]舍友原因，集体熬夜现象严重

17.8%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向！
我们要如何摆脱熬夜呢？！
[ 发挥主观能动性 ] 增强自我修养，自我管理的能力，主动减少熬夜次数。
[ 提高时间利用效率 ]大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务。如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息。
[ 理性分析和看待熬夜 ]今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足。这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。
[ 宿舍形成早睡的氛围 ]调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉。舍友间互相影响、潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。

熬夜使人变胖变丑，经常熬夜可能使人猝死！希望大家都能养成良好的作息习惯。
年轻虽然是我们的本钱，但是不要过度浪费我们的生命，年轻不是借口！
希望大家可以引以为戒！周知！！！