你因为拖延症,错过了什么?
架构师之路
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2021-06-24 00:07
6月下旬,准备读这1本书:《终结拖延症》。
画外音:坚持很难,但读书,真的有用。
15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说‘我不会耶’。
18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说‘我不会耶’。
人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。
拖延是一种成问题的习惯,会把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做。拖延的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。
拖延症的坏处是显而易见的:身体疲累,精神不济是常态;工作质量不达标,返工频次高;计划到达时限的时候,更是压力大到崩溃。严重的拖延症会导致自我否定、自我贬低、焦虑甚至是抑郁。
想要做到立即行动,一定要看清拖延行为是怎样运作的,以及有效改变拖延思维,也就是改变认知。
从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态,切换到一种问题解决式的自我观察状态。
立即行动的短期收益,也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步,而长期收益则包括:工作能够迅速取得进展;可以培养你自己对抗挫折的耐受力;甚至可以掌控情绪化的决策过程;还可以减少不必要的压力。
最近几个月工作比较忙,基本没怎么看书听书了。想了下,没时间读书都是借口,还是得继续读书,继续推荐好书给大家。
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