开发者如何保持心理健康以应对职业 "倦怠危机" 呢?

SegmentFault

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2022-05-20 21:04

技术编辑:61丨发自 思否编辑部
公众号:SegmentFault



根据最近的一项研究,有五分之二的科技工作者表现出高度的倦怠风险,该行业正面临着一场“倦怠危机”。即当我们强迫自己去工作,而忽略了潜在积累的压力时就会产倦怠。

考虑到 5 月是心理健康意识月,Stack Overflow 发布了一份有关软件开发者健康习惯的调查报告,旨在了解开发者正在做什么来减轻心理。

该报告以 800 多名开发者为调查对象,了解他们在工作中是否快乐,以及他们正在采取什么措施来保持或改善心理健康。

此前 Stack Overflow 也分享过一则数据大约 70% 的开发者处于快乐的工作状态,超过 90% 的开发者表示快乐工作对他们来说很重要。其中印度、美国、德国、西班牙和英国是开发者最幸福的五个国家。

下面来看一下此次调查报告有哪些新的调查结果吧。
 

快乐的开发者拥有鼓励关注心理健康的雇主


调查发现,大约 62% 的受访者雇主鼓励员工在工作中保持身心健康。但有超过 60% 的开发者表示他们从来没有过心理健康日。


休息并不意味着离开屏幕


调查发现,减轻压力的最佳方式之一是体育锻炼。超过 50% 的开发者表示,当他们需要休息时,他们会选择去散步或做一些身体锻炼,这是受访者最普遍的回答。这意味着还有部分开发者在休息时间选择与屏幕相关的活动,例如听音乐(46%)、访问 Stack Overflow (41%)、浏览社交媒体(37%)和观看视频(36%)。

 

改善健康就是改变习惯


雇主鼓励员工关注健康是好事,但对开发者来说真正实现健康还需要改变习惯。高达88% 的受访者对改善身体健康感兴趣,83% 的受访者对改善心理健康感兴趣。


开发者们改善健康的方式包括,多喝水(57%)、健康饮食(56%)、优先锻炼(47%)、与朋友和家人交流(43%) 、减少工作时间(25%)。目前只有不到 35% 的人认为锻炼是他们日常生活的一部分。


在快节奏的科技行业中防止“职业倦怠”有一些难度,但鼓励员工休息并优先考虑健康是确保开发者快乐工作的第一步。

关于“职业倦怠”危机,你是如何看待的?又有哪些调节方法呢?

欢迎在评论区留言互动!

参考链接:https://stackoverflow.blog/2022/05/09/new-data-developers-and-prioritizing-wellness-at-work/


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