积极心态，照亮前行的路
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· 2024-04-21
大脑是思考的器官，但大脑最讨厌的恰恰是思考和改变。
这也是为什么我们想变得自律会这么的难。
因为原来的环境太爽了，大脑根本不想改变。
我们最大的困惑是对自己认知不足，那么如何更好的认识自己呢？我想你需要搞清楚自己的大脑⭕
⭐四个大脑基本原理：
1️⃣节能（趋利避害）。大脑倾向于走捷径，节省能量和资源，也同时可以做到快速反应🔜
2️⃣稳定（维持现状，不喜欢改变）。大脑倾向于一切是已知的，可控的，稳定的
3️⃣预测（持续训练）。我们的一切信息输入和行动输出，都是一种训练，把它往对应的方向一步步推动
4️⃣反馈（奖励机制）。大脑以完成任务获得奖励来强化我们的行动，让我们知道什么事是可以做的，应当做的
用好四大原理，实现自我成长🚀
1⃣践行价值积累规律，也就是复利效应。收益的前期增长会非常缓慢，但达到一个拐点后会飞速增长。不要因为短期看不到成效就轻言放弃，耐心等待拐点的到来。
2⃣舒适区边缘规律，要想让自己高效成长，必须让自己处在舒适区的边缘，也就是拉伸区。在这个区域既有成就又有挑战，进步最快。贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
3⃣成长权重对比规律学习、思考、行动和改变是有一定递进关系的简单来说，学习<学习后的思考<思考后的行动<行动后的改变很多人每天都在努力，天天打卡、日日坚持，却没有什么进步；
就是因为他们只盯着表层的学习量，忘了关注自己是否有思考、行动和改变。只有深入底层，深入思考自己正在解决什么问题，做出实际改变，我们才能摆脱盲目、焦虑和浮躁。
4⃣平台期规律学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。例如当我们新学习一项技能，刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。
在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。
当我们清楚了上述规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。
锻炼思考在于，养成知其然，还要知其所以然的习惯面对他人的观点，多思考，多思辨保持怀疑心 。
需要在和他人的不断交流中，深入了解，兼听则明。
渴望进化，渴望创新。
永远保持一颗好奇心。
用这6个方法脑子真的变快了❗️
今天把我的方法分享给你们，大家一起长脑子🧠！
1️⃣接触新的事物
保持对新事物的好奇心，持续学习并保持思维的灵活性，有助于激发大脑的创造力和创新力。
2️⃣加强体育运动
运动会增加向大脑思考区域输送富氧血液的微血管数量，刺激新神经细胞的发育，增加脑细胞（突触）之间的联系。
3️⃣控制糖的摄入量
过量的糖会加重大脑负担，导致神经元的死亡，造成大脑细胞退化、脑容量减少。
4️⃣扩大社交圈
交流会使大脑语言中枢兴奋，血液循环加快，促进认知功能的发育。
5️⃣培养兴趣爱好
可以减轻压力和疲劳，增强自信心，在大脑中开辟新的神经通路，智力也能得到提升。
6️⃣冥想
学会适当的释放压力，通过冥想、休息等方式放松身心，有助于维持大脑的健康。
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