梦飞读书 | 多巴胺才不是快乐因子!推荐《贪婪的多巴胺》

多巴胺带来了快乐吗？

多巴胺就是神奇的快乐因子吗？

持续分泌多巴胺，你就会一直感到快乐吗？‍‍

错！其实这么多年我们都误会多巴胺了。 ‍

01. 你被哪种回路控制？

先来看看你是哪种类型：

一，热衷挑战、喜欢尝鲜，日常生活需要不断被刺激才能体会到存在感和快乐；‍‍

二，能够适时的停下来享受当下氛围，不寻找刺激和挑战，容易满足。

如果选一，那说明你大脑内的多巴胺回路强于当下回路；如果选二，则反之。那这两种类型谁好谁坏，谁更适合当今社会的生存呢？‍‍‍‍‍‍‍‍

实际上，真正完整健康的人类，应该是两者（多巴胺回路和当下回路）相互作用，平衡运转的，它们让你既能勇敢接受挑战和变化无所畏惧，又能在获得结果时学会享受当下。‍‍‍‍

所以，在我们周围，多巴胺回路强的人通常看起来能力出众，永远乐忠于攻克一个又一个难题。他们不仅能力超群，他们也很有可能病入膏肓，比如躁郁症、抑郁症一直深度困扰着这个群体，像很多艺术家、科学家。‍‍‍‍‍‍

02. 多巴胺根本不代表快乐！ ‍ ‍ ‍

也许你会问：多巴胺不是快乐因子吗？持续分泌多巴胺的人生难道不是能够持续获得快乐吗？‍‍‍‍

不！在《贪婪的多巴胺》这本书中，作者为我们纠正了这个观点——多巴胺并非什么快乐因子，多巴胺的唯一本质就是“想要更多”。‍‍‍‍‍

这样你应该就能大概理解，为什么人们会刷手机成瘾、购物成瘾、嗜酒成瘾，甚至药物成瘾，更严重的还有暴力成瘾、自残成瘾等等，并不是在这其中体会到了多少快乐。

而是当多巴胺回路占据主导的时候，会拼命释放“想要更多”的信号，哪怕成瘾的事情让你的身心都在经受痛苦，你也无法放弃。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

03. 被多巴胺控制的人生就完蛋了吗？

那如果多巴胺回路占据主导，我们就完蛋了吗？

并非如此，书中作者一再对比强调了人大脑中的另一种回路——当下回路。它与多巴胺回路像两个朝着不同方向转动的齿轮，只要你能多多关注自己的当下回路，让它积极地转动起来，并适配上多巴胺回路的速度，这样当两个回路以相同速度朝相反方向转动时，你就拥有了一个平衡的、健康的你。‍‍‍‍‍

但必须要明确的是，拥有两个均衡的回路这件事并不容易，比如让你放下手机去读几页书，每天如此，想想你也会觉得非常困难，然而如果你不想被两个回路中的任何一个控制，这样的尝试还是越早开始越好。

当然，可以适当切分目标，在每个达标的节点，给自己一个小奖励，让这样的习惯和循环变得更加容易。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

多巴胺尽管贪婪，多巴胺也让我们勇敢，这是人类的祖先走出东非走向世界过程中带来宝贵财富。

推荐《贪婪的多巴胺》这本书，也期待我们都能找到平衡健康的自己！