预见未来，把握现在

下面是我 2022 年第 4 周的复盘总结，这周的主题是：预见未来，把握现在。

1. 生活和运动

在生活方面，周末我陪家人一起看了几集电视剧《开端》，我们畅聊剧中关于时间循环的故事，猜想可能存在的平行时空。

虽然我们无法像故事中那样回到过去，但是我们可以畅想未来，站在未来的视角看现在，而现在其实就是未来的过去。

我们不必为过去的事后悔不已，但是我们可以为未来的事早做打算。

想象自己 80 岁的时候，是不是过着自己想要的生活？如果不是的话，假如时间可以重来，那么现在应该做些什么呢？

把「早知今日，何必当初」，变成「预见未来，把握现在」。

在运动方面，这周我平均每天走了 11659 步，每天都完成了 10000 步的目标，希望下周继续保持。

如果未来想要有健康的身体，那么现在就得保持健身运动的习惯。

2. 工作和学习

在工作方面，这周我重新梳理了 2022 年的工作目标，聚焦培训和数据分析工作，在创新、团队、规模、分析的基础上，努力让培训水平再上一个新的台阶，成为公司在行业立足的核心竞争力。

我希望通过培训和数据分析，主动去承担更加困难和复杂的工作，多关心和帮助他人，帮助业务解决更多实际的难题，节约工作的时间，提升工作的效率，提高决策的质量。

如果未来不想被社会的发展所淘汰，那么现在就得努力提升自己创造价值的能力。

在学习方面，这周我重听了《像经营企业一样经营自己》这本书，思考自己未来能提供什么样的核心价值，希望能够更加坚定未来发展的方向，从而更好地把握现在的时间。

按照 SMART 原则，我制定了自己的目标，并看到目标与实际之间的差距，每天践行深度学习和复盘总结的习惯，明确自己的时间结构，知道自己每天该做什么，不该做什么，回顾当天最重要的事有没有完成，经过日积月累，不断朝着目标的方向靠近。

通过时间记录、数据分析和复盘总结，我不断调整和优化自己的时间结构，以专业知识为主干，持续修炼和提升自己的思维、技能和口碑，努力成为细分领域的专家，并综合运用多领域的知识技能，多做能够增加综合能力的事。

3. 睡眠和梦想

在睡眠方面，这周我累计睡眠 50 小时，平均每天早上 5:09 起床，比上周提前了 8 分钟，晚上 22:38 睡觉，睡觉时间稍晚有点晚，下周争取提前到 22:30 睡觉。作息规律评分 9.7 分，比上周略有提升。

在梦想方面，这周我利用早起的时间，写了一篇文章：活出生命的意义。

这周我继续保持记录时间和情绪的习惯，每天用心写复盘总结，今年已经累计写了 5.5 万字，平均每天 2500 字左右。

另外，这周我继续优化「数据赋能系统」，下面是系统自动生成的数据分析图表：

主要优化的内容包括：

（1）增加起床时间和睡眠时间，起到提醒自己早睡早起的作用；

（2）把条形图换成堆积面积图，直观显示各类时间占比的变化；

（3）优化了雷达图的显示，重点突出当前周期的关键指标评分。

4. 赋能和情绪

在赋能方面，这周平均每天赋能 9.4 分，比上周略有下降。

在情绪方面，这周我平均每天情绪 8.69 分，为了体现情绪的细微变化，我把情绪评分图单独出来，并显示小数点后面的 2 位数字。

5. 目标和计划

截止到 2022 年 1 月 22 日，我的年度目标完成情况如下：

下周计划如下：

（1）深度学习：15 小时

（2）用心写作：10 小时

（5）健身运动：12 小时

最后的话

著名心理学家卡尔·荣格说：

你连想改变别人的念头都不要有。要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。

看到这段话的时候，我很感动。

我可能无法像太阳那样，发出那么多的光和热。

我更希望像天空中的一颗星星，虽然发出的光和热都很微弱，无法帮助他人照亮前程，但不会让人感到刺眼，或许可以像北极星那样，帮助他人指引前进的方向。

当有人想要看我的时候，我就静静地等在那里。

在赋能星球上，我希望建立这样一种联系：每个人都像一颗星星，各自发着自己的光和热，当有人想要看一看星星的时候，就可以来星球看一看，或许就能受到一些有益的启发，或者看到一个前进的方向，或者获得一点正向的能量。

如果你也想加入赋能星球，请用微信扫码加入，在置顶区可以下载最新版的「数据赋能系统」。

未来若干年以后，如果你还能记得在赋能星球上，曾与我同行，从「数据赋能系统」和持续复盘中获得过启发和能量，帮助自己更好地利用现在的时间，那一定是段美好的回忆。

祝愿所有加入赋能星球的伙伴都能「预见未来，把握现在」。

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