《认知觉醒》,绝大多数人并未意识到自己身上还有一对翅膀,更不曾...

1946年，有科学家为了研究太阳的紫外线，在美国新墨西哥州白沙导弹试验场发射了当时世界上最先进的V2液体火箭，货架上还架着一台迷你相机。

火箭在飞到大约104千米的高度时，相机启动拍了一张照片。

因为这张照片开启了人类太空中反观自己的新纪元。

自那之后，人类多次尝试，在1959年美国“探索6号”卫星拍摄了第一张地球全景照。人类自此有了“上帝之眼”。以从未有过的视角俯瞰这个神奇的星球。

从此人类对地球的观察也一目了然了，社会进步也飞速——通信，气象，导航，测绘等技术飞速发展。

你还记得你在地图上第一次找到自己的家乡的感觉吗？

作者周岭在“谷歌地球”上看到自己的家乡时，觉得这就是飞一般的感觉，就像自己有了翅膀一样，可以在地球的任何一个角落翱翔。

早在15万年前，人类就拥有了这种能力，当然可不是人真的飞在空中，而是指人的意识和本体分离，让自己“飞”到更高的位置去反观自己。

你有没有发现我们身边很多优秀的人，或者这个世界上优秀的人几乎都是“飞”着前进的。

《认知觉醒》中说，绝大多数人并未意识到身上还有一双翅膀，更不曾想如何主动挥动它们，好让自己飞起来。

其实能让自己“飞”速前进的只有三个字，那就是元认知。

元认知到底是什么？

第一次听到“元认知”这个词的时候，觉得它特别的高端大气上档次，因为我完全不知道它是什么。

看了这本书之后，我才知道，元认知，其实就是对自身的“思考过程”进行认知和理解。

更简单一点讲，其实就是我们常说的反思能力。

也许你会说，不就是反思能力吗？人人都有啊。

其实事实上不是这样的，元认知有两类：被动元认知和主动元认知。

比如有些人会遭遇指责批评时，才会反思，然后非常不情愿地去纠正和改正；如果生活比较顺利时，他们会该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉；

而真正优秀的人，会在根本没有任何威胁的情况下，就主动尝试煽动自己这扇翅膀，让自己不断进步，彻底远离危险。

比如晚清中兴第一民臣曾国藩，从30岁开始立志圣人，之后每日写反思日记，让他在翰林院10年7迁，后来还建立的湘军，打败了太平天国；

比如《认知觉醒》的作者周岭老师，在36岁之前，他也过得浑浑噩噩，每日过一天算一天；36岁那年他觉醒了，开始写反思日记，写公众号，最终还出了两本超级畅销书。

书上说：“当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行动时，就意味着他真正开始觉醒了。”

一旦开始觉醒，那么他就有了快速成长的可能性。

一旦你开始反思自己，神奇的事情就发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终最初最好的选择。

那么我们到底该怎么获取这项元认知能力呢？

自从知道这个知识之后，我也有意无意地开始反思自己，有时候写下来，有时候，自己脑子里过一遍，之前一直玩手机，现在玩手机的时候开始思考，我是不是该关掉手机看一会书等等。

书中给我们提供了四种获取元认知能力的方式。

1，就是从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

其实就是看书，比如我们可以从《刻意练习》中学到，在面对学习中的困难后就不会逃避和畏惧，而是会利用“舒适区边缘”的理论去积极面对挑战；

比如我们看《超越感觉》后，面对自己讨厌的人，也不会表现出攻击和不屑，而是会尽量从对方身上学习真正有用的东西。

2，从自身的经历去获取。

每天每个人都会经历很多事情，我们可以反思自己每天的生活，有哪些经验可以获取，或者有哪些经验可以吸取的。

曾子曾说：“吾日三省吾身”。我们古人早就开始反思并付出实践了。

3，如果学习和反思是静态的，那处于当下的动态的自己只要启用身体里的“灵魂伴侣”就可以获得元认知

比如当你明明要看书，却一不小心打开手机，然后一个视频一个视频地刷得停不下来的时候，你启动一下自己的“灵魂伴侣”。

它会审视你的行为，并跳出来对你说：“这事可做可不做，先忍一下，等做完最重要的事情再说，然后停下来，想想自己什么是最重要的事情。

这种警醒和改变肯定不如保持现状舒服，但肯定可以让你把注意力放到原来的目标上，去成长自己，而不是去消耗自己。

4，冥想

你一定想不到，冥想会提升元认知能力吧。

每天静坐，冥想十几分钟，就相当于给你的大脑做一次健脑操。只要坚持冥想，它可以在直接提升元认知能力，一旦过程中觉得自己走神了，只要柔和地把注意力拉回来就可以了。

这其实和我们前面说的“灵魂伴侣”是同一件事。监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。

END

最后我把周岭老师每日反思的方法写出来，如果大家觉得好，可以尝试实践一下。

1，描述经过-以便日后回顾时可以想起来当时的情景；

2，分析原因-多问自己几个为什么，直到深度的启发；

3，改进措施，尽可能提炼出一个认知点或是行动点；

每日反思可以是几句话，也可以是几千字，这根据自己的每日的经历来。

最后希望我们都可以拥有这项元认知能力，可以飞速成长。