哈佛大学75年研究：什么样的人最幸福？答案颠覆你的想象

多数人都住在出租屋里，许多甚至没有热的或冷的自来水。当他们入选研究之后，所有的青少年，都接受面谈和医学检查，我们去他们家里对他们的父母进行访谈。

后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。

有的成了工厂工人，成了律师、泥瓦匠、医生，有一位成为美国总统。有的成了酒精依赖者，一些患上精神分裂症。有的从社会底层一路爬升到上流社会。而一些人却沿着相反的方向，走过这段人生旅程。

这项研究的发起者无论如何也不可能想到，75年之后我能够站在这里，告诉你们这项研究仍然在继续。

每两年，我们充满耐心和辛勤的研究人员，打电话给我们的研究对象，询问是否能够再寄给他们一套有关他们生活的问卷。

波士顿城郊的许多研究对象问我们：你们怎么总是不断地想要研究我？我的生活没什么意思啊。

而哈佛的毕业生从没问过这个问题。

为了得到他们人生最清晰的画卷，我们不仅仅只是寄给他们问卷。

我们在他们的客厅里对他们进行访谈，我们从他们的医生那里获取医疗记录，我们获取他们的血样，扫描他们的大脑。

我们和他们的孩子们交谈，我们用摄像机记录他们和自己的妻子谈论最隐秘的担忧。

大概十年前，我们终于询问他们的妻子们，是否愿意作为研究对象加入我们的研究。很多女士都说：“你知道，该轮到我了。”

事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。

他们身体更健康，比连结不甚紧密的人活得更长。

而孤单的体验是有害的。

和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人，觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化得更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。

令人遗憾的是，任何一个时刻，每5个美国人中就有不只1个说自己孤独。我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独。

当我们追踪我们的研究对象到他们的80岁之后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们是否能在那时预测，谁会享有幸福健康的晚年，谁不会。

当我们把所有有关他们50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度。

50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。

生活得最幸福的伴侣，无论男女，在80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。

而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。

 03  良好的关系不仅保护身体，也能保护大脑 

研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中，是有保护性的。

在关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。

那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。

一些80-89岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了。

所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态。

为什么明白这个道理这么难？

是啊，我们是人啊。

我们真正喜欢的是快速解决方案，一种我们能得到的，又能让我们生活得好并且一直保持下去的东西。

关系错综复杂，照顾家人和朋友是繁重的工作，一点也不性感也不光芒万丈。而这也是终生的，绝无尽头。

在我们的75年研究中，拥有最幸福退休生活的人，是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。

那么你们呢？假如你们今年25，或者你们40，或者你们60岁。投入关系对你们来说是什么样的？可能性是无限的。

也许是简单到，拿和屏幕打交道的时间来和人打交道，或者通过一起做点什么新鲜事，比如散步或者约会，或者联系那个多年来不曾说过话的人，来点亮一段死气沉沉的关系。

因为对一个总把小别扭放心里的人，这些看上去很平常的家庭敌对事件，是会造成严重后果的。

我想用马克吐温的另一条名言，来结束今天的演讲。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他写下了：

文中配图来自电影《美丽人生》。