如何用 Excel 科学管理时间、情绪和习惯？
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2021-10-03 05:16
你好，我是林骥。
做了 10 多年的数据分析工作，让我养成了一个习惯：喜欢用数据分析的思维和工具来解决问题。
我曾经深受时间管理问题的困扰，每天要做很多非常琐碎的事，一天到晚忙个不停，被各种琐事推着走，让我感觉处于一种身不由己、碌碌无为的状态，没有时间进行深入的思考和学习，感觉很焦虑。
后来我尝试改变自己，减少了休息和娱乐的时间，用来看一些时间管理相关的书籍，实践过不少时间管理的方法，也用过一些时间管理的软件，但我感觉这些软件都不能完全满足我的需求。
直到我看完《奇特的一生》这本书，开始研究应用 Excel 表来管理时间，焦虑的情绪才逐渐得以缓解。
我应用 Excel 制作的「数据赋能系统」，每天只需要简单填写若干行数据，就可以从微观层面准确地知道，过去的几点几分正在做什么，情绪怎么样，做出了什么成果。
比如说，2020 年 9 月 30 日，我当时正在深圳出差，早上 6 点 18 分起床，精神状态很好，写作并发表了一篇文章：数据分析报告的 8 种颜色。
我还可以从宏观层面进行复盘总结，跟踪目标完成情况和关键指标变化，发现亮点和不足，用来指导未来的行动。
这个用 Excel 制作的「数据赋能系统」，帮我养成了很多好习惯，完成了很多原来难以企及的目标。我把它当成书写自己人生传记的系统，想象未来年老的某一天，看着自己当年记录的时间、情绪、事件和成果，回忆起那一幕幕动人的画面……
目前，这个系统正在为更多人赋能，我组织了 2 期「赋能打卡」活动，参与者反响挺好，例如：
我相信：做事靠系统，做人靠真心。有一句话说的好：什么帮助了你，你就用什么帮助别人。
为了帮助更多人科学管理时间和情绪，养成用数据赋能的习惯，现在开放第 3 期「赋能打卡」的报名，限量 30 个名额。
【限时活动】30 天内打卡 21 天，可返还 99 元报名费。
【报名方式】微信支付 99 元，备注你的昵称，将支付成功的截图发到微信号 linjipro，然后耐心等待回复即可。
如果 24 小时后没有收到回复，可以再发一次。
报名成功之后，可获得「数据赋能系统」升级版的文件。
欢迎积极进取的你，和大家一起用数据为自己赋能，因为一群人可以走得更远，通过自律与他律相结合，大家相互赋能，努力成为更好的自己。
我自己也会参与「赋能打卡」活动，通过亲身示范、陪伴和答疑等方式，帮你用数据为自己赋能。
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