新冠康复指南

经历了一周的时间，我终于转阴了。

个人经历如下：

12 月 19 号下午 3 点开始，感觉到身体发冷，体温从 37.4 逐渐升高，到晚上 10 点已经 39.7 度，物理降温效果不佳，感觉身体快要承受不住，就吃布洛芬 1 粒，然后过了一会身体巨烫，感觉可以把被子烧起来那种烫，就是不出汗，睡觉基本不可能，腿部间歇性疼痛。心率 99 左右，记得医生说过，90 往上是休克心率，说明免疫系统在激烈的抗争。

12 月 20 号体温维持 39 度附近，下午吃第二粒布洛芬，同时开始大量喝热水，腿部依然间歇性疼痛，开始大量出汗，贴身衣服都湿了好几轮。心率 90 左右。

12 月 21 号体温在37.2度左右，腿部不再疼痛，嗓子开始痛，感觉身体被打散了，各处时不时有伤痛感。心率 70 左右。

12 月 22 号 36.9 度，开始咳嗽，头痛。心率 66 左右，已接近静息心率。

12 月 23 号 36.8 度，咳嗽，无其他症状。

12 月 24 号 36.5 度，咳嗽，抗原阳。

12 月 25 号，抗原阴。

12 月 26 号，抗原阴，开始上班。

总结下来，如果身体扛得住，就别吃药退烧，多用物理降温，多喝热水，可以通过出汗的方式来降温，多吃水果，牛奶，补充能量。

最后分享世界卫生组织发布的 COVID-19 康复指南，看了下非常科学全面：

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祝身体健康！