健身｜有/无绳负重球跳绳：一绳两用，运动无束缚，减掉多年赘肉

适当的运动关乎每个人的身体健康。今天就介绍一个大家一点都不陌生并且在家就能轻松完成的运动，而且效果好,易实现！

没错！这项只需每天坚持短短10分钟，短时间内就能看到改变的运动就是——跳绳！

跳绳除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……

跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害……

全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~

研究发现：跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。

跳绳运动用时短、消耗多！

如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。

下面咱们就了解凯速一款负重跳绳，不光颜值高而且实用性极强，两种绳体，想练就练，无束缚！

这一款跳绳不光有负重块，还有两绳可替换使用。

一根是长为280cm±5的PVC跳绳，可以锻炼协调性、享受律动的乐趣。

一根是无绳负重球跳绳，不占空间不绊脚，静音锻炼不打扰他人，随时随地运动。

跳绳阻力小，运动时稳定不飘，耐磨耐用，适合各种地面和场地~

无绳球体不光运动，球体还可以用来按摩肌肉舒缓放松。

65mm负重大球，燃脂加倍，采用EVA材质安全放心，此时无绳胜似有绳。

在家就能减肥的秘密就是它啦，不用家与健身房两头跑，完美姿态轻松练出，心动就要行动起来。

有很多宝子问无绳跳绳可以减肥么，答案是:必须的!无声跳绳更适合初学者，因为无绳，不存在绊绳，不容易受伤，比有绳跳更利于建立信心利于坚持。因为无绳不会打在地板.上或垫子上，几乎静音，不会吵到楼下邻居，确实巴掌大的地方就够了，会更方便。无绳没有有绳累，但是可以通过增加组数增加消耗，大家可以根据自己情况选择合适自己的运动方式。

跳绳是一项适合大多数人的有氧运动

燃脂效率远高于跑步和游泳，

同时增强全身的协调性
不受到运动损害……

全身都可锻炼到
手臂、腹部、臀部、腿部~