健身|有/无绳负重球跳绳:一绳两用,运动无束缚,减掉多年赘肉
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2022-11-03 18:34
适当的运动关乎每个人的身体健康。今天就介绍一个大家一点都不陌生并且在家就能轻松完成的运动,而且效果好,易实现!
没错!这项只需每天坚持短短10分钟,短时间内就能看到改变的运动就是——跳绳!
跳绳除了瘦身减脂,长期坚持还有很多好处:锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动,燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性,不受到运动损害……
全身都可锻炼到,手臂、腹部、臀部、腿部~
研究发现:跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟120-140次的速度,一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳运动用时短、消耗多!
如果是负重跳绳,效果会比没有负重的跳绳更加有效。
下面咱们就了解凯速一款负重跳绳,不光颜值高而且实用性极强,两种绳体,想练就练,无束缚!
这一款跳绳不光有负重块,还有两绳可替换使用。
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一根是长为280cm±5的PVC跳绳,可以锻炼协调性、享受律动的乐趣。
一根是无绳负重球跳绳,不占空间不绊脚,静音锻炼不打扰他人,随时随地运动。
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跳绳阻力小,运动时稳定不飘,耐磨耐用,适合各种地面和场地~
无绳球体不光运动,球体还可以用来按摩肌肉舒缓放松。
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65mm负重大球,燃脂加倍,采用EVA材质安全放心,此时无绳胜似有绳。
在家就能减肥的秘密就是它啦,不用家与健身房两头跑,完美姿态轻松练出,心动就要行动起来。
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有很多宝子问无绳跳绳可以减肥么,答案是:必须的!无声跳绳更适合初学者,因为无绳,不存在绊绳,不容易受伤,比有绳跳更利于建立信心利于坚持。因为无绳不会打在地板.上或垫子上,几乎静音,不会吵到楼下邻居,确实巴掌大的地方就够了,会更方便。无绳没有有绳累,但是可以通过增加组数增加消耗,大家可以根据自己情况选择合适自己的运动方式。
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跳绳是一项适合大多数人的有氧运动
燃脂效率远高于跑步和游泳,
同时增强全身的协调性
不受到运动损害……
全身都可锻炼到
手臂、腹部、臀部、腿部~
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