期待落空如何调节？

解决办法:对自己可以多一点，高一点要求，对别人可以少一点，甚至是不做要求。

你对你的父母，伴侣，朋友，肯定会有这样那样的要求。

我也如此。

之前我对亲近的人的要求是，事事有回应。对于对方提出的要求，合理的范围内，也能满足就满足。如果对方不回应，或者有意无视

心情都会瞬间爆炸，都会和对方吵架。

我之所以会如此，是因为我对对方有要求，有期待。

而且，我还“希望”对方能够满足我的要求和期待，如果满足不了，我就会气急败坏。

但这些要求，期待，注定是落空的。

因为每个人都有自己的事情要做，同样的事情在不同的人看来，优先级也不同。可能你觉得重要有必要回应，对方不这样认为。

我放着自己能够控制的事情，不去做，反而想要去控制自己不能控制的事情。

我能够控制的事情是什么？

是自己有没有做好自己该做的事情，有没有获得成长，有没有照顾好自己的情绪，有没有过得开心，有没有不冷落每一份热情。

只要我控制好自己能够控制的事情，我就问心无愧了。

至于未来，会是怎么样，我想象不到，我也控制不了。

等事情真的发生了，再去应对吧。

老徐说的，降低预期，都是惊喜。

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