锋哥生病了!
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2024-07-12 09:06
大家好,我是锋哥。最近老是感觉脖子两侧紧,有压迫感,不算难受,但是总感觉有说不出的不爽。过了4,5天,还是不见好。所以锋哥去了医院。
到了医院,我也不知道挂哪个科,于是问了导台,向导台小姐姐描述了下我的情况,小姐姐让我直接挂骨科。
挂了号,找了医生,把情况跟医生说了,医生直接问我是做什么职业的,我直接回答,干了12年计算机IT。医生呵呵一笑,直接让我去拍颈椎片。
医生看了,说我的脖子两侧紧是颈椎病引起的,让我平时每工作半小时到一小时,就运动下脖子即可。
(我偷偷的看了下后面那个病人的报告,也是颈椎病,o(* ̄︶ ̄*)o)
到家后,我深入研究了颈椎病,这毛病是干脑力劳动的职业病,长期久坐。轻者,脖子疼,后背疼,转头“卡卡响”;重者,头晕目眩,恶心恶吐,颈椎压迫神经的话,还手臂发麻;非常严重的话,脊髓型颈椎病会导致患者出现瘫痪。
搞得锋哥慌得一腿,是时候得规划治疗,控制和缓解颈椎病。
锋哥计划每天学习工作45分钟左右,做一次5分钟左右的颈椎操。
大家有需要的可以去抖音搜索,找一套适合自己的,简单的颈椎操。
我这几年明显感觉免疫力变差,一个是上了35岁了,还有一个是长期久坐,身体机能下降。所以我计划每天早起跑步5公里,我已经坚持2天了,感觉很棒。
早上起来就感觉有点迷糊,然后一跑步,出了很多汗,洗个澡,感觉非常爽。
虽然这几天下雨,我就在地下车库里跑,天气好的话,就绕小区跑,呼吸下新鲜空气。
最后,希望年轻一代的IT同仁朋友,注意颈椎病防护,可以参考我的一些健康防护措施,一定要做好健康管理。只有强大健康的身体,才可以持续的搞事情搞钱。
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