锋哥生病了！

大家好，我是锋哥。最近老是感觉脖子两侧紧，有压迫感，不算难受，但是总感觉有说不出的不爽。过了4,5天，还是不见好。所以锋哥去了医院。

到了医院，我也不知道挂哪个科，于是问了导台，向导台小姐姐描述了下我的情况，小姐姐让我直接挂骨科。

挂了号，找了医生，把情况跟医生说了，医生直接问我是做什么职业的，我直接回答，干了12年计算机IT。医生呵呵一笑，直接让我去拍颈椎片。

医生看了，说我的脖子两侧紧是颈椎病引起的，让我平时每工作半小时到一小时，就运动下脖子即可。

（我偷偷的看了下后面那个病人的报告，也是颈椎病，o(*￣︶￣*)o）

到家后，我深入研究了颈椎病，这毛病是干脑力劳动的职业病，长期久坐。轻者，脖子疼，后背疼，转头“卡卡响”；重者，头晕目眩，恶心恶吐，颈椎压迫神经的话，还手臂发麻；非常严重的话，脊髓型颈椎病会导致患者出现瘫痪。

搞得锋哥慌得一腿，是时候得规划治疗，控制和缓解颈椎病。

一，坚持做颈椎操

锋哥计划每天学习工作45分钟左右，做一次5分钟左右的颈椎操。

大家有需要的可以去抖音搜索，找一套适合自己的，简单的颈椎操。

二，每天早起跑5公里

我这几年明显感觉免疫力变差，一个是上了35岁了，还有一个是长期久坐，身体机能下降。所以我计划每天早起跑步5公里，我已经坚持2天了，感觉很棒。

早上起来就感觉有点迷糊，然后一跑步，出了很多汗，洗个澡，感觉非常爽。

虽然这几天下雨，我就在地下车库里跑，天气好的话，就绕小区跑，呼吸下新鲜空气。

洗完澡，刷牙洗脸，吃个早饭，然后开启美好的一天。

三，辅助治疗，按摩椅和颈椎按摩器

锋哥最近斥资小几千，搞了个按摩椅和颈椎按摩器。

每天按个2,3次，效果还是挺好的。

最后，希望年轻一代的IT同仁朋友，注意颈椎病防护，可以参考我的一些健康防护措施，一定要做好健康管理。只有强大健康的身体，才可以持续的搞事情搞钱。