《认知觉醒》找一个自己能坚持下去的方式,比单纯按照标准化的时间...

《认知觉醒》中讲述了一位读者的故事。

这位读者给自己定了两件事，第一件事是跑步，第二件事是学英语。

对于跑步，她给自己定的目标是每天跑步一小时，她靠着意志力坚持了挺长时间，但最终还是放弃了。

后来她重新调整了计划，每次只跑步半小时，每周不少于4次就可以，没想到这次居然坚持下来了，而且每次跑步结束都非常的轻松，而不是和之前跑完一小时的感觉一样，很累，很难受。

对于第二件事学英语，她刚开始依旧是每天定的学一小时，每天学得很烦躁，后来也 把学英语改成了半小时，只要半小时一到，就立马放下不学了，就这样没想到，反而让她坚持学下来了。

所以最后，她总结道：找一个自己能坚持下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。

很多时候，我们完不成自己定制的任务，其实都是因为定的任务超出了自己的能力范围之内，亦或者说是把目标定在了自己的困难区。

我不知道你有没有这样过，很多时候想做的事情太多。想运动，又想学英语，还想学写作，还想学视频剪辑，等等，想学的东西太多，于是每天把自己的时间安排得满满当当的，让自己几乎没有喘息的机会。

最后导致自己什么都没有学成，还累得一身病。

我还记得我刚参加工作那会，我就想着因为自己是大专，想专升本；还买了好多书；还想学英语，报了英语课，还是那种纯外国人授课的那种，  现在想想都不知道当时哪里来的勇气。毕竟我一直觉得我的英语水平只停留在初中，而且还报了托业英语考试。

于是每天一下班回家，赶紧打开上英语课，每次上课都有点痛苦不堪，慢慢地累了，最后都放弃了。

现在想来，那时的自己真的是在困难区而不自知，导致自己只能选择摆烂。

最近一直在反复阅读《认知觉醒》这本书，发现自己之前无论是学习方法，还是做事都是错的，或是因为这样才导致自己到现在依旧一无所成吧。

《认知觉醒》中说，我们最佳的学习区域在拉伸区内，舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就感又有挑战，是进步最快的。

而这其实就是难易匹配的意思，  就像我们上面说的那位读者，刚开始给自己定的每天一小时跑步，一小时英语，对于她来说太难了，所以坚持不下来。

我们需要给自己定的计划是，既不要太难，也不要太容易，难易适中才是学习的心流通道。

所以我们需要花大量的时间去梳理那些学习内容在自己的拉伸区，也就是需要梳理那些“会做但特别容易出错或是不会做但稍微努力就能读懂”的内容。然后在这个区域内坚持努力就可以了。

慢慢地之前的拉伸区，会变成你的舒适区，之前的困难区会变成拉伸区，这样你的成长肯定是飞速的。

END

这是我写的《认知觉醒》的第54篇文章啦。谢谢您的阅读。愿我们可以变得越来越好。