第 37 周复盘：认知驱动，赋能升级

你好，我是林骥。

下面是我 2021 年的第 37 周复盘，全年时间已经过去接近 70%，先回顾一下我的年度 OKR 完成情况：

（1）精细阅读：28/50 本，完成率 56%

（2）读书笔记：255/360 天，完成率 70.8%

（3）写作文章：80/100 篇，完成率 80%

（4）每天走路：1.12/1 万步，完成率 112%

（5）练八段锦：5/10 分钟/天，完成率 50%

1. 生活和运动方面

在生活方面，9 月 10 日是教师节，也是我女儿的生日，我那天早起的第一件事就是把准备好的生日礼物送给她，其中有我亲笔写的几行字，祝她健康快乐地成长！

感谢所有点赞和祝福的朋友们，这让我感觉很幸福。

在运动方面，第 37 周我平均每天走了 11810 步，继续超额完成目标。

2. 工作和学习方面

在工作方面，第 37 周我的工作时间有所减少，其中 9 月 10 日这天我差不多是准点下班，因为要赶回家陪女儿一起过生日。

在学习方面，第 36 周我听了 14 本书，其中我最喜欢的一本书是《明智行动的艺术》，因为这本书教我避开常见的思维误区，更加明智地做出决策和采取行动：

（1）理解数据排斥现象，更加理性地决策

（2）打破专业思维惯性，多视角分析问题

（3）不要高估一致性，尊重不同的观点

（4）不要盲目「追新」，保持冷静决策

（5）避免「沉没成本」，理性对待结果

另外，这一周我认真看完了《认知驱动》这本书，并写了读书心得与思考，还画了一张思维导图，我计划过两天修改一下在公众号分享出来。

3. 睡眠和梦想方面

在睡眠方面，第 37 周我的起床时间通常都比较早，睡眠时间稍微偏少了一点。

在梦想方面，第 37 周我继续优化升级「数据赋能系统」，这个用来管理时间、情绪和习惯的 Excel 表格，正在帮助更多人养成用数据赋能的习惯。

因为考虑到有朋友想要早点开始用数据为自己赋能，所以我决定放开「21 天赋能打卡」活动的时间限制，只要准备好之后，就可以马上开始。

在公众号后台发送两个字：赋能，可以了解更多关于「21 天赋能打卡」的详情。

4. 情绪和赋能方面

在情绪控制方面，第 37 周我的情绪总体控制得很好，希望能够继续保持。

在数据赋能方面，第 37 周我的赋能分是 6.8 分，比上周有所提升。

这周我重点优化了赋能分的算法，「数据赋能系统」升级之后，不会再出现负数，分数也不会太高，赋能分与情绪和事件优先级的联系变得更加紧密，只要保持比较好的情绪，并遵循「要事优先」的原则，每天给重要的事分配更多的时间，就能提高赋能分。

赋能分是量化成长速度的一种方法，只要你能长期努力用数据为自己赋能，定期进行对比分析和复盘总结，就可以让时间和成果看得见。

在知识星球「林骥」上，你可以看到我和其他伙伴的赋能分，也欢迎你积极分享自己的赋能分，通过对比分析，找到差异。要把微小的差异放大来看，哪怕是每天微小的差异，经过日积月累，长期来看也将差异巨大。

假设每天进步 1%，那么 71 天就能翻倍，因为 (1+1%)^71 = 2，以此类推，1 年后变成 (1+1%)^365 = 38，2 年后变成 (1+1%)^(365*2) = 1428，5 年后变成 (1+1%)^(365*5) = 7700 万，时间越长，复利效应就越明显。

你可以自己用 Excel 计算一下，看看 10 年后 (1+1%)^(365*10) 等于多少？这个数字大的惊人！

5. 五种时间分布

在五种时间分布方面，第 37 周的心流时间明显增加，这个现象非常好，希望下周继续增加心流时间，做出更多有价值的成果。

最后的话

通过复盘总结，形成正向循环，我相信这件事的长期价值。

为了更好地追踪和完成年度目标，我制订了下周的目标计划：

（1）精细阅读：2 本

（2）读书笔记：7 天

（3）写作文章：2 篇

（4）每天走路：1 万步

（5）练八段锦：10 分钟/天

这样在下周复盘总结的时候，我就可以拿实际完成情况与这个目标计划进行对比分析，找到差异和需要改进的地方，让年度目标真正落实到每天的行动上。

最后，分享一句富兰克林的话：

诚实与勤勉应该成为你永久的伴侣。

Honesty and diligence should be your eternal mates.

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