用系统完成目标

你好，我是林骥。

下面是我 2021 年的第 41 周复盘总结，关键词是系统和目标。

1. 生活和运动方面

在生活方面，因为国庆放假，这一周我的生活时间明显增加，根据「数据赋能系统」的记录显示，累计有 38.6 个小时。

国庆期间我去爬了 1 次山，看了 2 场电影，看完了 1 本书，听了 10 多本书，升级了记录时间的 Excel 表格（数据赋能系统），专注做重要而不紧急的事，完成了写书的初稿，我喜欢过这种长假，可以做很多自己想做的事。

在运动方面，我平均每天走了 11764 步，并且平均每天练习八段锦 10 分钟左右。

2. 工作和学习方面

在工作方面，这一周只工作了 2 天，累计 17.1 个小时，平均每天 8.5 个小时，下班比以前要早。

我试着努力缩短工作的时间，关注效能和产出，而不是忙碌和时长，增加深度思考的时间，聚焦长期真正重要的事情，全神贯注地投入工作，避免频繁被社交软件打扰。

据《欧洲时报》报道，冰岛开展了一项持续几年的「四天工作制」实验，实验结果很鼓舞人心，劳动者的压力小了，幸福感提升了，而工作效率反而提高了 25%~40%，企业产出不降反升，「四天工作制」实验大获成功。

据说，冰岛正在酝酿，要在全国推行四天工作制。西班牙、爱尔兰等国也在纷纷跟进，推行「四天工作制」实验试点。

在学习方面，这一周我听了 14 本书，其中我最喜欢是《卡片笔记写作法》，我以前看过这本书，从此以后，我就开始使用 Obsidian 软件模拟卡片盒，用卡片笔记法写复盘总结、读书思考、听书笔记等，这不但减轻了我记忆的压力，而且会让我们产生一种成就感，像游戏一样让我欲罢不能，不需要动用意志力强迫自己专注。

另外，这一周我看了 3 本书：《经济学有什么用》、《心理分析有什么用》和《奇特的一生》，其中《奇特的一生》是第 2 遍阅读，以前没有写读书笔记，这次用卡片笔记法，写了一些读书笔记和思考。

对于一些好书，我计划多读几遍，充分理解和吸收其中的精华，并通过实践去检验，内化到自己的知识体系中，并试着进行优化和创新，形成自己的认知。

柳比歇夫拥有奇特的一生，他连续 56 年不间断地记录时间，连儿子夭亡期间也不例外，追根溯源，是因为他有明确的人生目标，并忠于自己的爱好和理想。

记录详细的事件和所花费的时间，可以方便分析原因，找到改进的方法，并增强对时间的感知能力，而不是浑浑噩噩过完这一生。

为了解决时间记录的效率问题，我尝试过一些时间管理的软件，最终选择用 Excel 来记录，并在柳比歇夫的时间统计法的基础上，自定义增加了很多简单实用的功能，例如：情绪评分、赋能评分、五种时间、四个象限、管理习惯、自动生成数据可视化图表等，发现对自己的帮助真的很大。

通过真实的记录，知道时间都去哪儿了，从而真正了解自己，再想方设法改变自己，让行动的方向与目标更加一致。

3. 睡眠和梦想方面

在睡眠方面，利用假期好好休息了一下，这一周我累计睡眠 55.1 个小时，平均每天睡眠接近 8 个小时，创历史新高。

在梦想方面，这周我花了 25.8 个小时，主要是用来写书和升级「数据赋能系统」。

书稿已经基本写完，删减了很多内容，我希望保留下来的是 10 年以后再看仍有参考价值的东西。

「数据赋能系统」增加了四个象限的时间统计，自动生成相应的时间分配图表，让时间分配更加工具化、可视化和体系化。

通过记录过去的点点滴滴，未来某一天把它们串联起来，就是一部独特的个人传记，其中有丰富的数据可视化图表，能给我更多的勇气去追随自己的内心，去做一些真正重要的事情。

我喜欢乔布斯 2005 年在斯坦福大学毕业典礼上的演讲，他说：

「我确信唯一让我一路走下来的，是我对所做事情的热爱。你必须去找到你所热爱的东西，对于工作是如此，对于你的爱人也是如此。

你的工作将会占据生命中很大的一部分，只有相信自己所做的是伟大的工作, 你才能真正满足。如果你现在还没有找到，那么就继续找，不要停下来，只要全心全意的去找，在你找到的时候，你的内心会告诉你的。

就像任何真诚的关系，随着时间的流逝只会越来越紧密。所以继续找，直到你找到它，不要停下来！」

关于死亡，乔布斯说：

「在过去的 33 年里，我每天早晨都会对着镜子问自己：如果今天是我生命中的最后一天, 我是否愿意做今天要做的事情吗？如果答案连续多天为【否】，我就知道是时候要做出改变了。」

不要等到年老以后，才后悔在年轻的时候浪费了很多时间。

4. 情绪和赋能方面

在情绪控制方面，这一周我的情绪控制得很好，累计 64.1 分，平均每天情绪 9 分以上。

在数据赋能方面，这一周累计赋能 53.9 分，比前一周多 1.7 分。

另外，这一周心流时间高达 44.6 小时，第二象限的时间占比高达 90.4%，做了很多重要不紧急的事情。

5. 目标跟踪和下周计划

截止到 10 月 9 日，2021 年的时间已经过了 77%，我总共看完了 38 本书，目标完成率 76%，略低于时间进度。

另外，累计写作 87 篇文章，目标完成率 87%，平均每天走了 11237 步，目标完成率 112%，均超过时间进度。

目前只有八段锦的练习时间严重不足，我计划在这方面加强练习，与冥想相结合，想办法让身心都能得到适当的休息。

在「数据赋能系统」的帮助下，我上周超额完成目标，下周计划挑战更高难度的目标如下：

（1）精细阅读：2 本书

（2）读书笔记：7 天

（3）写作文章：2 篇

（4）每天走路：1 万步

（5）练八段锦：20 分钟/天

最后的话

《目标感》的作者威廉·戴蒙认为：只有当你真心地关切世界上的某个真实需求，想要做点什么来改变现状的时候，你才算是拥有了一个真正的目标。

真正的目标可以帮你校准当下的每一步动作，并赋予人生持久的意义感，让你不至于陷入虚无和怀疑自己存在的价值。

我们每个人都应该去努力探索真正的目标，让自己能够朝着某个方向坚定地前进，书写属于自己独特的人生故事。

最后，附上我用「数据赋能系统」自动生成的数据可视化图表。

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