只收藏不看系列（一）

你有收藏的习惯吗？当点击收藏想着以后再看，实际上呢看了吗？不能拖延了，给自己定下规则：至少一个月清理一次。

健身

最容易发胖的主食：油条、馄炖、饺子、馒头、面条

最容易掉秤的主食：燕麦、紫薯、南瓜、山药、玉米、荞麦面

最容易长胖的零食：奶油蛋糕、巧克力、板栗、蜜饯、瓜子、薯片

最容易掉秤的零食：火龙果、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、草莓

早上 6-8 点，多吃点也不容易胖；中午 10-12 点，是掉秤最快的时候，要多喝水；下午 1-3 点，吃点水果，并进行腹部等运动，可以加快消化；晚上 5-7 点，适当保持饥饿感，可以提供脂肪新陈代谢；晚上 9 点以后，尽量少吃东西，少量喝水。

靠墙静蹲：30 秒酸了，起来走 1 分钟，再来 30 秒，一天两组，每组 4 次。保护膝关节，强化腿部肌肉和耐力。

工作

领导最重要的任务是什么？当你的下属离职了，你快速的去补位，然后再招一个人进来，而不是平时你天天跟他一块干活，去做更重要的事。

画外音：底下的活你都要会，但可以不事无巨细，下面没有人成长起来，去替换你，你是不会再晋升的。

早上布局：1.做什么；2.为什么做；3.如何做（流程、步骤、方法）；4.我需要什么资源；5.遇到问题找谁支持。

晚上复盘：1.今天的目标达成了多少；2.今天做对了什么；3.哪里还可以做的更好；4.下次遇到同样的问题，我应该怎么改善；5.我该怎么做才能达到预期的效果。

筛选优秀简历：1.看职业生涯曲线，如果一直在一家公司，他有晋升吗，有跨部门调整吗，如果他换过几份工作，他去的公司是越来越好吗？2.看工作职责和业绩，如果一份简历没有体现任何业绩数据，会认为他不理解这份工作的考核标准或者说能力不行，绩效不行；3.看职业的稳定性，如果一个人人一年一跳，或者说两三年一跳，这样的人承压能力是不够的，也缺乏职业规划；4.看教育背景；5.看兴趣爱好，如果写了跑步，健身，默认这个人身体素质比较好，能扛得住高强度工作。

副业扎心三问：1.放下手上工作，你还有没有其他的收入来源？2.去掉每个月的开销，你能不能存下 5000 块？3.如果突然生了一场大病，你手上的存款能不能应付的了？

提出问题、解决问题，而非抱怨问题，公司是一个创造价值的地方，请你来是解决问题的，而不是抱怨问题。

1.不要说我不知道，如果领导问你一个无法回答的问题，正确的反应不是说我不知道，而是我马上落实一下；2.不要说我不会，当领导有任务交给你的时候，不要因为不会而拒绝，而是要说这个我之前没有接触过，我先熟悉一下，可能需要多花点时间；3.不要总说对不起，说多了领导会觉得你能力不行，自然就不会重视，对于工作中出现的问题，一定要明确责任再道歉，可以这么说在这个项目的哪个方面，我确实没有做好，谢谢领导的耐心教导，下次不会再犯错；4.不要说这个方案不好，你可以说方案很好，只是执行中可能会有些问题，需要领导的支持，我会尽力地完成。

人际交往

跟任何人相处时，都不要紧张，无论你目前有多普通平凡，都要展现出舒适放松的状态，把你任何想接触的人，当做老朋友去交谈，跟任何人能聊得来就聊，聊不来就拉倒，你只有不卑不亢，才能体现出自己强大的气场，这才是魅力社交的根本所在。

同事不是朋友，什么是同事？是一起做事的人讲的是利益，什么是朋友？是在一起玩的人，讲的友情。

一个原则处理同事关系，记住，你就是来上班的，你就是来挣钱的，其他的都跟你没关系，踏踏实实地把活干好，同事关系说得过去就行了，同事为了升职加薪，而不择手段，但绝不能踩着我往上爬。

个人提升

逻辑思维书籍：《思考，快与慢》、《金字塔原理》、《系统之美》、《概括力》、《学会提问》

学习如何将效率达到最高？

1.一天只做一件事，中途可以休息，不安排第二个任务；2.减少“即将去做”的时间，如果你决定早上开始刷题，那你睁开眼睛，就得坐在书桌前面，刷牙洗脸吃早饭，本质就是在拖延。

总结：单线程，立即执行。