斯坦福大学人生设计课：想要怎么过你说了算

格兰特任职于一家大型汽车租赁公司，工作沉闷而痛苦，他每天都盯着时钟、盼着下班，每周就是等着发工资。上班时他感觉时间很长；周末时又觉得没怎么过就结束了。他从没想过在这家公司干一辈子，但绞尽脑汁思考，也想不出来自己还能干什么，他陷入了困境：一方面想摆脱眼前枯燥无聊让他倍感痛苦的工作，另一方面又认为自己只能做现在的工作。

如果你遇到这样的情况，会用什么方法寻找新的工作方向，跳出困境呢？

《斯坦福大学人生设计课》这本书里提供了两个方法，可以帮助我们打开思路，冲破限制。这两个方法是：

• 美好时光日志

• 自由联想式思维导图

让我们来看看具体是怎么用的。

1、美好时光日志

我们所从事的工作，即便枯燥无聊，也会有一些让自己感到快乐和投入的时刻，只是我们更容易被负面事件和体验俘获，常常没心思看到它们。如果我们能看到这些令自己兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，就可能从中发现自己想要的工作方向。

美好时光日志，就是帮我们寻找这种类似心流体验的工具。

美好时光日志，要求每天记录工作中出现的快乐信息，持续记录两周。（如果你做不到每天，每周最少要记录2条。）

日志中有两项内容，第1项是活动记录。

在这里要记录那些能让你全身心投入并感到能量充沛的活动，要尽量具体一些。比如你在下班后回顾一天的工作，觉得今天开会时状态不错，一种做法是写下“早上开会时感觉挺好”，另一种做法是写下“早上开会时感觉挺好，因为我总结了参会者的发言，提炼出四个要点，大家都表示赞同”，后面这种会更好，因为它更详细，指出了你做过的事情。

在一天的美好时光日志中，你可能会列出多个活动。

日志的第2项内容是反思。针对活动记录进行分析，看看哪些活动让你有收获，收获是什么。反思可以每天进行，就写在活动记录后面。另外，还应该每周进行一次反思，这样可以摆脱只针对某项活动的局限性，获得事项的发展趋向。

记录美好时光日志时，可以用书中的图形化模板。

也可以用网络上别人设计的表格，更细致。

格兰特完成了两周的美好时光日志后，发现能让他开心的事情是：在红杉林里远足、和朋友一起打篮球以及帮助他的侄子复习功课。

基于这些发现，就可以使用第2个工具——自由联想式思维导图，来探索新的工作方向了。

2、自由联想式思维导图

基于美好时光日志创造思维导图分为三个步骤。第一步是选取一个主题。

对陷入困境不知道完美工作在哪里的格兰特来讲，他感到快乐的体验是在他家附近的红杉林里远足，那他选取的主题就是“户外”。如果是我，我选取的主题会是“读书”。

选完主题，就可以进入第二步——制作思维导图。这个步骤有个特别的点，先要提请注意——不要考虑自己的想法是否合理。这个和头脑风暴的原则类似，放下评判，挖掘尽可能多的选项。

写下最初的想法后，围绕着这个想法展开自由联想，写出5~6个相关的概念，与主题连起来。这是思维导图的第二层。然后，针对第二层的每个概念，再次展开自由联想，写出3~4个概念，这是第三层。再接下来，针对第三层的每个概念，继续自由联想，每个概念写出3~4个相关概念。这是思维导图的第四层。

注意，制作这个思维导图，最好超过三层，所用时间限制在五分钟以内（这是为了避免考虑想法是否合理）。

下面是格兰特的思维导图。

制作完思维导图，就可以进入第三步——制作次级链接，并创造概念。

从导图上，选择几件比较有趣的事情（或立刻吸引你的事情），把它们打乱放到一起，形成几个概念。

比如格兰特，选择了探险家、热带海滩、海盗、充满异国风情的地方、自行车等概念，然后他把这些词汇混搭在一起，产生了几组可能的想法：

• 在专为喜爱户外活动的孩子开设的儿童探险宿营地找一份兼职

• 要求公司把他安排到靠近海滩的门店

• 在某个充满异国风情的地方的一家海盗冲浪营地给孩子们做教练

从没有想法，到有了好几个想法，格兰特不再感到困扰，他可以用同样的方式，找到更多的想法了。

我试了下这种方法，下面是我画的导图。

还是想到了很多东西的，蛮有意思的。你也可以试试。

3、小结

用美好时光日志，找到自己乐意投入的活动，挑一个活动，展开联想，绘制思维导图，从导图中选择几件事情创造概念，探索可能的工作方向。

这就是今天跟大家分享的内容，来自《斯坦福大学人生设计课》。书中有更多的方法和详细的流程，帮助你设计一个自己说了算的人生，感兴趣的伙伴可以买一本看看，绝对值得。

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