辣个男人，天天摸鱼。

我是一个早起 ，早起到什么程度呢，我之前一篇文章解析过我的生物钟。

比如现在是早上 4.27 ，我又坐在电脑前淦文章了。

再比如 我 12 点定时了一篇文章，放了一下我的微信号，然后第二天四点就起来加人了，真是起得比鸡儿早。

大概 4:00 - 4:30 这个区间起床，然后大号，洗漱，做水，喝一杯热水，坐在电脑前，准备看书。

看书分为两种，一种是看电子书，我是用 kindle 来看，一般都是大号的时候看，所以我大号时间比较久，一般 20 分钟左右。。。。。。有点担心长痔疮。。。。。。。

大号完了也会看一会，这个时间大概是 4:40 - 5:00 之间吧。

5：00 了开始撸纸质书，经常看的书会经常放在书架上，我个人比较喜欢收集书，所以我这个显示屏后面都是书。随便截图感受一下吧。

5：00 - 7:00 都一直是撸书 + 写作阶段，几乎每天如此，除非前一天非常累，导致睡眠不够 5 个小时的话，我第二天会压缩撸书和写作的时间。

其实我的文章还有很多，都在我的 github 上了，见原文链接。

因为输出的文章比较多，所以一些圈内的小伙伴给我起了很多昵称，比如刘肝？肝帝？我都笑纳了，不过我从来没这么认为，我只是想着能通过技术分享让大家学到点东西，同时实现自己的价值，否则，人生过得太无趣了。

7:00 - 7:30 准备 做早餐阶段，早餐比较简单，一般都是包子，手抓饼，熬粥或者煎馅饼，有的时候也会下楼买煎饼，汉堡啥啥的，这个就随意了，想吃什么吃什么。

7:30 - 8:30 上班途中，因为我在二线，离公司不是很远，一般选择的交通工具就是骑车子或者坐公交，骑车子的话一般都听歌，坐公交的话一般都是刷极客时间的课程。

8:30 - 11:30 上班，上班干的活比较杂，这里就不详细介绍了。

11:30 - 12:30 吃午饭，午饭和几个同事一起吃，比较有意思，每周都差不多是这几种，因为周边饭店比较少。

• 周一：板面，这个是必吃的，作为一个纯种的石家庄人，怎能不吃正宗的安徽板面呢？

• 周二：盖饭，盖饭是必须吃的啊，盖饭多好吃啊。

• 周三：羊肉烩面，公司旁边有个羊肉烩面做的非常好吃

• 周四：随意发挥，这个一般就是当天定，可选择的有驴肉火烧，面条，肯德基等等

• 周五：鸡公煲，几个人吃饭最爽的就是吃鸡公煲了，简直了。

12:30 - 1:30/2:30 午休，为什么会有两个时间呢，因为夏天太热了，我们中午休息的时间到 2：30 也就是中午有三个小时的时间休息，这个时间段我一般是刷公众号文章，或者刷极客时间的课程。最后会睡半个小时。

其他时间是两个小时的休息时间，这个做的事情其实差不多，也会睡半个小时

下午 1:30/2:30 - 6:00 下午工作，这个其实也没有什么可说的。

我们不加班，是不是够凡尔赛呢？

6:00 - 7:00 回家吃饭，晚上一般就是简单吃点，如果对象回来早的话会炒两个菜，如果对象回来玩的话，我就自己随便吃两口。

7:00 - 8:00 这个时间段可能会下楼围着万达广场遛两圈，俗话说得好，饭后百步走能活九十九，应该是真的，吃饭遛食真的舒服。

8:00 - 10:00 撸文时间，我这个时间很少回复微信消息啥的，除非有紧急和重要的事情要处理。

10:00 - 11:00 看一些文章，找有没有需要发表的文章，处理一些公众号的事务。

11:00 - 12:00 睡觉。

所以你看到了，我每天的休息时间其实并不多，这可能得益于天生的，我本来就不嗜睡，睡的太多我会感觉有罪恶感。

我明白有些人想我其实并不是个码农，因为代码写的很少。其实我撸文的时间其实就在写代码，而且上班的主要工作也是对接需求，搞搞设计，然后开发，自测，运维，部署这些。

也许有的人看不起我，觉得啥活都干，哪一个方向都不精通，其实二线很多工作都是这样的，这样的程序员全能，适合自己干做外包。如果你只精通某个方向，或许你是大厂不可或缺的人才，但是最终你还是个打工人，我们最终的目的不就是抵制被薅羊毛吗？但愿你的投入和产出成正比。

上面都是过年那一段时间的作息了，今年因为疫情的原因，我目前还是在家办公，而且加之今年把健身大计排上了日程，所以早上作息有点变化。起床时间差不多还是在 4:30 左右，早上看学习的时间少了，一部分给了健身。

6:00 - 8:00 健身 时间比较长，因为涉及有氧 + 无氧一起搞。

8:00 - 8:30 吃早餐，之前说的饭不忌口的毛病要改改了，因为不注意饮食就是白练，太悲催了，太难了。所以每天早上 3 个蛋清 + 草 + 牛奶 + 水果 + 低脂火腿。

因为在家办公，省去了上下班时间，这部分时间用来休息。。。

所以我一般 9:00 - 11:30 这个区间在工作。

中午的饮食习惯也变了，反正就是各种草。。。。。。吃的一点没有幸福感，已经成功的变成了草食动物。

晚上的饮食习惯更是大变，基本上一个低脂面包完事，或者做三明治吃，一个月左右已经减重 12 斤左右，已经顺利从 166 减到了 154 左右，之前变肥不能穿的裤子又安排回来了。

健身计划也是一直在坚持，关于健身这块我们后面再详聊，不过透露一点，健身这块聊起来也挺有意思的，后面单独出一篇 cxuan 减脂之路，敬请期待 ～～～