《认知觉醒》:任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如...

最近一周总觉得自己有点焦虑，感冒严重，但因为怀孕不能吃药，这就导致我原本懒散的心又有了充足的理由不干活了。

但心里依旧焦虑，感觉自己没有进步，也不赚钱，每天老公下班到家，都没有好消息分享。让自己焦虑的事情又不太想说，说了让两个人都焦虑何必呢？

最近几天一直在思考不能继续下去了。

《认知觉醒》中说：任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它，看清它，拆解它，化解它。不让它进入潜意识的机会，即使进入潜意识，我们也一定要想办法把它挖出来。

那到底怎么挖呢？

当我们感到心里有说不清道不明的难受感受时，赶紧坐下来，向自己提问。

于是最近两天，我每天都在思考：

• 到底是什么让自己烦躁不安呢？

• 具体是什么让自己恐惧担忧？

• 面对困境，我能做什么？

其实归根结底还是自己无能导致的，很多想做的事情都不敢去尝试。

比如我一直想写剧评，想了几乎快一年了，一直不敢开始。总觉得自己不会分析，不知道怎么分析，然后还想万一写完了没人看怎么办？

前两天，我终于下定决心开始了。

把自己想要看的剧，整体看了一遍，然后看了好多别人写的文章，尝试模仿写了一篇，突然发现写完之后好像也没有那么难嘛。

虽然阅读数据也不是很理想，但好在已经开始了，也没有之前那种恐惧了。

万事开头难，好的开端就成功了一半，我相信自己以后会越来越好。

很多时候，我们痛苦的时候总是会选择逃避，可逃避是解决不了问题的，逃避只会把痛苦放大。然后让自己越来越痛苦。

其实当我们出现让自己难受的感觉时，就开始让自己先停下来，好好分分析一下自己的现状，一层层地挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认，接纳那些难以启齿的想法，让自己的情绪透明化。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，短时间有可能还会让你更加痛苦，但其实只要我们把痛苦分析出来，我们就占了主导地位，就不会让痛苦继续下去，也不会让痛苦把我们吓到。

无论是事还是人，都欺软怕硬，你强它就弱，你弱它就强。

最近邯郸三个中学生杀同班同学的事，在网络上不断发酵。现在校园霸凌总是不断地上热搜。看得让人揪心，那么小的孩子，被那么残忍地杀害了。

每一个被欺负的孩子，其实都是因为自己担心，害怕，性格比较弱，别人欺负自己也不敢反抗。

可他们不知道，你不反抗，就会让别人觉得可以一直欺负你。

希望这个世界上再也没有校园霸凌，也希望每一个被欺负过的孩子，不要再懦弱下去，如果自己不敢反抗，那就一定要告诉家里人，告诉老师。让大人帮你解决。

但最终还是要让自己支棱起来。因为大人无法时时刻刻陪在你身边。

痛苦的事件是相通的，每个人可能多多少少遇到过不同程度的痛苦，希望大家都可以勇敢面对，从痛苦中走出来。

这是我写的《认知觉醒》的第52篇文章啦。谢谢您的阅读。愿我们可以变得越来越好。