那些让你最想逃避的,恰恰是你最需要面对的
你有没有这种感觉，在与人交往的时候，总会不自觉展示出自己疏离冷落的一面？
弗洛伊德说，越是被禁忌的东西就是越是可能被需要的。当我们有意压制某些东西的时候，有可能就是反向形成。
事实上，不是每个人都可以清晰感受到自己的情感。在心理咨询的过程中，常常会看到这样的现象：一个人，在谈他曾经历的一些事情，在听他谈的过程中，咨询师感受到了非常强烈的情绪，但是这个人自己却像是在说别人的事情，好象一切都与他无关。当咨询师去与他讨论在讲述的过程中感受到什么的时候，他往往会非常理性的回答“没什么啊，反正已经过去了”，而这样的现象，往往发生在曾经历过一些重大创伤的人身上。这个重大并不完全是事件的重大，而是对于当事人来讲，在感受层面可能是非常重大的事件。
之所以会有这样的情况产生，是因为，当一个重大创伤事件发生时，当事人为了帮助自己顺利度过此时的危机，于是在自己身体内部启动了一系列的保护机制，精神分析的词汇叫作“防御机制”。防御机制的作用是启动一些措施让当事人远离伤害性体验，比如将那些无法承受的情感压抑进潜意识，这样，在意识层面就不会感受到痛苦，在感觉上，就会轻松很多。在一个人成长过程中，为了应对痛苦体验，会有非常多的情感被压抑的，只有在感觉安全或是成长到足够有能力面对时，这些体验才会重新回到意识层面来，只有回到意识层面的情感，才有被重新体验，重新面对，并被修复的可能。
欣然地安住在当下，享受每刻的喜悦和欢庆。从不对过去和未来后悔、担忧或恐惧。
日复一日，在别人的劝说和自己的怀疑当中，你把城堡里的房间锁上了一间又一间。最后，超过一大半的房间都被你锁上了。
你把自己限制在仅有的几个房间里活动，全然忘记了自己的城堡原本有多么庞大雄伟、多么壮丽华美。你甚至都没有意识到这一切的发生。
随着岁月的流逝，上锁的房门被灰尘和蜘蛛网湮没，你逐渐忘记了这些房间到底是什么样子。
你犹豫着，不敢再打开那些锁着的门。因为你担心门后面，也许藏着些让你恐惧不安或者被人排斥的东西。
你给自己的心门上锁的同时，也锁住了自己的心，离生命的真相越来越远。
被集体意识所封印的你，把自己的头脑填满了各式各样的负面信念系统。这些信念让你和“真我”断开了联结。
你远离了原本圆融富足的自己，每天都滋生出一份难以名状的焦灼和焦虑感。
“是不是我哪里还不够好？”“是不是我不够努力？”“是不是我不够聪明？”“是不是我情商不够高？”“是不是我承受挫折的能力不够强？”
在无休止的恐惧中，你开始抱怨、指责、索取、取悦、控制，你一直经历痛苦并且变得永不满足......
分析心理学创始者荣格说，“阴影”是我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的原因可能是恐惧、无知、脆弱、羞耻心，或是缺爱。
简单来说，“阴影就是你所不愿意成为的那种人。”
那些我们在潜意识极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，那些曾被集体意识和主观意识所压抑的想法和感觉，就是荣格所谓的“阴影”。
我们总觉得自己心中潜藏着某种卑微或肮脏的东西，所以总是不愿也不敢检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下被人评判。
那些被压抑进潜意识的内容并不是真的不存在了，而是会在某些时间影响着我们生活的方方面面，比如一个从小经历过很多分离创伤的人，因为害怕对自己重要的人再度将自己抛弃，于是他可能就将那个重要的人感知为对自己可有可无，越重要，越要拒绝关系的亲密，无意识中就会做出许多破坏关系的事情来。他此时的无法表达“我爱你”，是的确还没有感受到强烈的爱的存在，或者说，爱得越强烈，就越不允许自己感受到爱。
这些“阴影”为了引起我们的注意，会在我们意料不到的时间，以极端的方式表现出来，或是“投影”到周围人身上，让我们觉得自己充满缺陷和深感痛苦。
我们每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与消极的特质彼此调和的结果，无论少了任何一方面都不完整。
心理学家说，你那些所谓的“缺点”，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。
情绪被表达出来的前提，是需要对那些情绪正确的命名，否则言说出来的情绪是很难被别人理解的。命名情绪的能力，来自成长中被养育者的镜映。
它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。
所以，当我们只需要正视自己内心的“阴影”，接纳和宽恕它，适当引导自己的行为。
既不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，允许自己身上的各种可能性和谐共存，就可以回归本真的自己，得到真正的自由。
当面具一层一层地剥掉，封闭的心一层一层地打开，“阴影”一层一层地被接纳，会发现你的内在原本就是有力量的！
有时候，我们感觉害怕伤害对方，所以，有些具有攻击性的话不敢直接说出来。其实，这个害怕的背后，其实是我们自己无法承受攻击性的语言，所以将这个恐惧投射到了对方身上，我们以为是在保护对方的感受，其实是在保护我们自己远离伤害性体验。
只有当我们自己有足够多的安全体验，我们自己对关系有足够强的安全信任时，我们自己就会确信，真实的表达自己的情感是安全的，是可以促进关系的建设性发展的
如果你真的想改变自己的生活，就要克服心中的恐惧，把城堡里所有锁着的门一扇扇打开，探索自己的内心世界，接纳所有曾经被你遗弃的特质。
无分别心地爱自己，接纳自己各个层面的特质，让完整的自我充分表达出来，不刻意掩饰内心的“缺陷”，也不加以评判。
当你不再逃避、全然敞开、面对和接纳自己的全部，重新体验完整的自我的时候，光和爱，自然会随之而来。
