读了这本书，才知道怎么把工作折腾成自己想要的样子-技术圈

成年之后，我们清醒着的时间，有一大半都被工作占去了，可是呢，我们中的很多人，却屡屡被工作所苦，感受不到幸福。

有人不喜欢自己所做的事情
有人天天觉得领导diss自己
有人被公司各种规章制度约束得很不自在
有人想要升职却被看起来不如自己的同事抢了机会
有人经常为自己工作表现不够突出而自卑

那怎样才能有一个幸福的职场呢？王鹏程老师的《职场幸福课：把工作折腾成自己想要的样子》这本书里，给出了答案。

致用类的好书，比如《高效能人士的七个习惯》《内向者沟通圣经》《非暴力沟通》《你的生命有什么可能》等等，都是有模型的，全书会围绕一个模型展开，显得比较系统。《职场幸福课》这本书，也是有模型的，它用职场幸福四要素模型作为架构，把几十篇文章统合在一起，阐述了王鹏程老师对如何达到职场幸福的理解。

整体来看，这本书有理论，有案例，深入浅出，容易理解，是一本不错的职场书，可以给四颗星。

接下来，我分享书里的几个点给大家：

什么是幸福
职场幸福四要素
圆方规划图
三个问题避免情绪失控引发冲突
理想职业模型

一个个来说下。

什么是幸福？

在《职场幸福课》的前言中，作者写道：

我所理解的幸福，就是通过努力，逐步活成自己所期望的样子。

这也是我理解的幸福。这里面有两个关键词，第一个是——自己所期望的样子。

自己所期望的样子，不是父母安排的医生、教师，不是女朋友希望的年少多金俊朗出群，不是领导想要的听话出活别整幺蛾子，而是，发自你内心的，你想要做的那个人的样子。

可能你不知道自己要活成什么样子，需要慢慢去探索，甚至直到中年、老年才想明白，那也没关系，你想明白的那一天，依然是余生中最年轻的一天。

最关键的是，摆脱别人的期待，找到自己的天命，成长为自己想要的样子。

第二个关键词是——逐步。

小时候吃根辣条就觉得很幸福，长大了能去自己想去的地方觉得很幸福，谈恋爱了牵着另一半的手行走在花前月下觉得很幸福……

每一次我们感受到的幸福，都会垫高下一次感受幸福的门槛。

所以幸福是一个过程，是一步一步实现的，一步一步感受的。所以我们不要指望有一个终极的状态，到了就很幸福。比如很多人想着买了房子就会幸福，结了婚就会幸福，公司上市了就会幸福，然后忘记当下拼命为了那个目标奋斗，但这样其实是很难幸福的，因为忽略了过程。

幸福是一个逐步实现逐步感受的过程。

职场幸福四要素

下图是《职场幸福课》给出的职场幸福四要素：

整本书就是以这个模型为基础展开的。

在王鹏程老师看来，思维决定行为，行为产生结果，而结果反过来又影响思维。所以他把思维模式放在职场幸福的第一位，我们得有正确的思维模式，才可能幸福。

所谓思维模式，是指我们理解、诠释和看待世界的方式。

比如对于加班这件事，有人觉得它又伤身体又没效益深恶痛绝坚决抵制，有人觉得它提高工作产出还能锻炼自己也可以接受，这就是不同的思维模式。

再比如对于压力这件事，有人觉得它有害应该规避、减轻、管理，有人觉得它有益应该接纳、利用、拥抱，这也是不同的思维模式。

再比如对于批评这件事，有人觉得它是指责和否定，极力回避或找借口解释，有人觉得它指出了自己改善的方向，闻过则喜，这也是不同的思维模式。

建立了正向的思维模式，才能发展自我、搞定工作、搞定人际，获得职场幸福。

自我发展指的是个人想要通过职场达成的个人目标、个人期望等。

工作的意义这部分，是非常个性化的，每个人都有自己所认为的意义，可以参考麦克利兰的三大社会动机——成就、亲和和权力，或者马斯洛的需求层次理论，来找到驱动自己工作的动机，发现工作对自己的意义。

人际关系，《能力陷阱》这本书把它分成了三类——经营关系、个人关系和战略关系。经营关系指的是围绕着工作和职业所建立的关系，往往包括上下级、同级同事、客户等等。个人关系是围绕着个人目标和生活所建立的关系，往往包括亲朋好友、同学、同好、导师等。战略关系是指和那些未来可能与你并肩战斗、互相推动、给你投资或提供平台的人建立的关系。这样分类后，我们更容易理解和维护。

思维模式、自我发展、工作意义、人际关系，这四部分是相辅相成的，哪一块缺失，都很难幸福。

圆方规划图

圆方规划图是书里提供的一个自我规划的工具。