强大的记忆力，到底是怎么炼成的？

我们一定都知道艾宾浩斯记忆遗忘曲线，因为这条曲线的存在，学习成了一件苦差事，想要记牢任何知识都要不断重复，而这个过程也时刻考验着我们耐心和自律的能力，尤其是当我们需要自学时尤其苦恼，单词书拿起过无数词，只记得abandon等几个a开头的字母，网课进度永远只停留在第一章节。最后的结果大概率就是一边自责，一边放弃。

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可惜，我们逃不掉，因为记忆是学习最基础的环节。

能否高效地记忆知识点也决定了学习整体的效率，这似乎也决定了学习是个苦差事，学会一门技能，注定是要经历无数次的反复。

不过，绝大多数问题都能找到解决方法，即使我们没法让自己变成过目不忘的天才，至少可以通过一些设计，让学习的过程更高效、轻松，让记忆也更加牢固。

从开始学习到完全掌握，可以大致分成四个步骤，学前的预习和计划、学习过程中的思考、学习之后的复盘和刻意地反复练习。针对不同环节，采用针对性的方法，能够让我们将知识点记得更加牢固，掌握的更加深入、透彻。

而在学习的过程中，我们也要尽可能地从每一个知识点去挖掘自己的兴趣点，甚至根据自己的兴趣去进行拓展实验。

比方说，如果你正在学习JS，我们不妨根据所学自行去研究一下JS的运行环境在Chrome上面是如何工作的。兴趣是学习最壕的催化剂，如果只会死记硬背，那么学到的知识就会很浅薄。

相信小伙伴们都有这个经历，每次坐到学习桌前，会给自己立个flag，至少在大脑中会有一个念头，我今天要看多少页书、背多少个单词、记多少个知识点。

我们以为，有这样一个简单的规划，学起来就会有动力，从而更高效。但实际上，像这样以“量”为计划，相较于动力，带给我们更多的是压力，大脑会无形中将今天的目标当作有时限要求的任务，学习过程中追求的就不是效率，而是速度。

我们会下意识地对一些繁琐的知识点浅尝辄止，因为潜意识在告诉我们，时间不多了，后面还有很多东西要学。这样学习的质量根本无法保证，很多时候我们的思维还没有触及到知识点的精华部分就匆匆带过了，对于这个知识点的基本了解都还没有建立，又谈何记忆和掌握呢？

而且，采用这种计划方式，当日的学习计划大概率也是无法完成的，因为我们总会高估自己，习惯性地给自己列一串长长的清单，实际上这样大的工作量我们根本难以完成。

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相较于对“量”做计划，更好的方式是以时间为基础进行规划，比如：我今天要学习三个小时。时间可以用番茄钟的方式进行拆分，过程中要进行适当休息。

这样的好处是，我们可以暂时不用去在意学习的进度，在单位时间里完全专注于对每一个知识点的思考，提高单次记忆和理解的质量。而适当的休息也可以帮助我们的思维恢复到发散的状态，不会因专注太久而被禁锢住，这样能够催生我们对于知识点产生更多的思考。

很多名校的高材生，对自己规划往往是一天只专心一件事，原理和我们的方法是相同的，就是忽略掉学习的“量”和“进度”。让大脑在学习过程中更专注，对知识的单词记忆更加牢固，效率自然更高。

在学习过程中，我们不要做一个单纯的知识接收者，提出疑问是学习的重要步骤。当我们开始专注于学习的那一刻起，大脑会产生各种想法，诞生各种疑问。不要去忽略它们，它们将成为我们重要的学习资源。

当然，在学习时过度执着于这些想法和问题，可能会影响我们知识摄入的效率，不妨把它们记录下来，在学习相关的知识点之后，再回过头来细细思考。

看看当时产生的想法是否有依据，与当前所学的知识点有哪些联系，是否会产生其它的疑问？之前提出的问题，在经过学习之后是否能够解答，如果不能，要去探究还缺少哪些知识点？用问题来倒逼学习，以具体的目的作为驱使，可以加深对与相关知识点的理解和记忆。

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首先要了解什么是元认知。元认知，是美国心理学家J.H.Flavell在1976年提出的概念，意思是：“反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动，即认知的认知”。

这个定义太过繁琐，元认知就是对自己思考过程的认知和理解。结合我们刚刚提到的点，在学习过程中，每当大脑中有相关的想法和问题产生，应当记录下来，然后要问自己，这种想法或问题是如何产生。

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原来我们的思维是这样运行的，由于事件A从而有了反应B。

当采用元认知思维后，我们会反思：我为什么会有反应B？反应B是对的吗？C好像是更适合的反应。于是，你有了反应C。我们会发现，元认知拥有帮助思维纠错的功能，大脑会同时出现多种声音，并最终理清唯一正确的思路，这无疑又是帮助我们深度挖掘知识点的过程。运用元认知思维方法，我们对于知识的理解会更加深入，并拥有更强的应用和转化的能力。

除此之外，元认知思维能够减轻我们大脑内信息的负荷，因为它会帮助我们理清思路，从而将知识对号入座，从而不会出现大量的知识点突然出现而消化不良的问题。同时，元认知在帮助我们处理知识点时，会大量采用联想记忆的方法，无形中又会让我们对知识点的记忆更加牢固。

如前面提到的，我们最终会产生大脑认为正确的“反应C”，那么反应C之后会怎样？这也就未接下来要学习的知识预留了位置，又起到了预习的作用。

掌握了元认知的思维方法，并且记录大脑在学习时产生的一系列反应，我们就会对相关的知识点保存很深的记忆和理解，相信这个方法总比死记硬背要有趣得多。

学完任何一个重要的知识点，要进行及时的复盘，进行总结、概括，并提炼出最重要、最精华的部分。更重要的时总结方法和思维，理清学习过程中的思考脉络，之后的学习都可以以此为参考。

小渡采访过很多成功入职大厂的优秀学员，他们各自有着不同的学习方法，但都有一个共同点，就是善于复盘，除了日常的学习内容，在真正求职面试时，他们也都保持着复盘的习惯。即使面试失败，同样是十分宝贵的一次经历，对失误进行查缺补漏，夯实相关基础，为下一次做好准备。

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复盘，本质上就是重复的过程，在这基础上，为原本记忆的基础上添加更多的思考，从而将对知识的积累转化为能力，融会贯通。

在实际工作中，复盘同样重要，它可以固化工作流程、校验工作方向、认清工作背后的问题，发现和产生新的想法和知识，是我们提高工作能力的一种手段，让我们避免犯同样的错误。

这是最后一个环节，但十分重要，可以视作是在已经掌握知识的基础上，继续深入学习的过程。甚至包含了我们以上提到的所有步骤。

首先在练习之前，我们也要做好计划，要有明确的目标，将大的目标尽可能地细化，然后一步步去执行。

在做的过程中，每时每刻都尽力保持专注。要掌握每一行代码之间的逻辑，因为每一次操作都在拓宽我们的认知。

在练习中我们会收获到反馈，这同样需要我们进行总结和复盘，必须知道自己做的是否正确，如果不对，又错在哪里。并且必须要找出更深层次的原因，与之对应的知识点是什么。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需要提高。

刻意练习，也是我们走出舒适区的过程，正因如此我们才能在练习中不断巩固对知识的理解和记忆，我们的水平才能不断提高。

我想要告诉大家的，并不是十分具体的方法，而是在学习大多数知识时都适用的思维模式，在学习的过程中把握好这四个步骤的节奏，并找到它们的内在逻辑，相信无论面对多么繁杂的知识，都会无往而不利。