当你不想学习了，该怎么坚持下去？

转载自Duing（ID：duyi-duing）

《极限挑战》曾经做过这样一期节目，高考前在上海市崇明中学的“高考冲刺100天誓师大会”上，高三同学一字排开，站在同一起跑线上准备开始一场特别的跑步比赛。

但比赛并没有立刻开始，在开始前，同学们还要先回答几个问题。

针对每个问题，如果有同学回答“是”，这位同学就可以向前走几步，到达更前面的起跑线。

一共有6个问题，它们分别是：

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在回答问题的过程中，同学们的布局发生了变化。

有的同学已经领先了好几根起跑线，还有的同学仍然原地不动。

当6个问题全部问完，差距已经明显拉开，有1位女孩站在最前面，还有几位同学还停留在最最开始的起跑线。

这时裁判一声令下，大家开始比赛。

这场比赛就是我们人生的一个缩影，我们总说不要输在起跑线上，但现实世界从来都没有绝对的公平。

好在人生不是一场速战速决的短跑，而是比拼耐力的长跑，所以我们即使输在起跑线上，但还是可以赢在终点线上。

节目中的高考也只是人生的一个驿站，后面还有很长的路要走。

对于我们很多人来说，高考已经是往昔的回忆。现今的赛道已经切换到了职场，要想不被别人拉开差距，甩到身后，只有继续学习，提升自己。

然而，对于已经步入职场的成年人来说，学习，尤其是长时间高效地学习，真的是太难了。难怪知乎上关于学习，有一个浏览几千万、非常火的话题：不想学的时候如何逼迫自己学？

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学习真的需要如此吗？

为什么有的人，能在一年之内做成那么多事情？

而有些人回顾自己的一整年，感觉忙来忙去，急切想提升能力，逼自己学了很多，却一事无成。

很多人都想改变这种情况，却又苦于无计可施。

其实，真正优秀的人，从来不逼迫自己学习。

从小到大，我们都被灌输一种观念，那就是“学习是很苦很累的”“小孩不定性，学习需要大人督促”……当学习被贴上苦逼的标签，你发现成年以后，我们的很多学习计划都半途而废。

比如，你可以回想一下，去年你买的书，现在读了多少？买过的课程、收藏的资料，有多少听过看过，并用在实际的工作生活中了？

可能不少人的答案都不尽人意。

如何把学习从被动变主动，解决这些困扰呢？

有一个解决办法是，从需求出发，开始学习。

有一个发生在MBA智库用户里的真实案例。他叫罗欧，2010年，23岁刚毕业的他第一次参加全国性MBA考试，草草准备了一段时间，结果离及格线还差了五六十分，感觉很挫败，觉得自己一辈子也考不上了。

然而在2018年的时候，他再次决定考MBA，为什么呢？因为他所在的公司发展非常快，罗欧作为部门主管，手下的人员也在迅速壮大，他迫切需要知道如何管理更大的团队。

此时，他还需要去“逼”自己学习吗？

不需要了，他每晚认真备考，动力满满，在19年以优异的成绩考入了中山大学非全日制MBA项目，边工作边就读。

从现实需求出发，开始学习，不需要“逼”自己。

而有些人刚好相反，他们看到别人越来越好而焦虑，总想改变自己，觉得这本书好就逼自己去读，觉得这个技能很厉害就去学，从不想自己真正需要什么，结果总是坚持不下去。

1、及时反馈

除了先从需求出发找到学习的动力以外，还需要做到的，是有及时的反馈。

如果你看过海豚表演，你会发现，海豚在完成每一个动作的时候，驯养员都会立刻奖励它几条鱼。

而不是等到整场演出都结束了，才开始奖励。

我们在职场学习的时候也是同样如此。

虽说要延迟满足感，但十年磨一剑的等待，普通人根本忍受不了。

解决办法就是像海豚的驯养员学习，在自己完成一个学习任务后，也奖励几条鱼。

只不过这里的鱼可能是一场电影或者一顿美食，看什么能激励自己。

除了物质的奖励，还有一种方法就是制定一个学习计划，或者简单点，制定一个列表。

每完成一项任务，就将列表中的一项划掉，如同打游戏闯关一样，知道自己又向前迈进了一步，终点指日可待。如果没有将进度显现化，不知道自己离目标有多远，就如同在一望无际的沙漠里面，没有任何的路标，是不是都要绝望了。

2、降低执行的难度

学习任务启动了，已经有了个不错的开始，但想要能完成，任务还要足够简单。

任务复杂怎么办，就要拆解得够细，就像让你一次性爬50层楼，你可能一听就放弃了。

但是如果说一天只要爬1层楼，分50天完成任务，感觉是不是就轻松了许多。

举个例子，工作中要做一个PPT，半天下不了手，就可以考虑将这个大任务拆成一个个小任务。

比如第一个任务是先构建内容框架，做到结构清晰。

这个任务相对于做整张PPT来说要简单了许多。

这个任务完成后，再来完成第二个任务，写出PPT每一页的标题，做到观点鲜明。

第三个任务是将文字内容填充到对应的每一个页面。

最后一个任务再考虑将文字图表化。

走好每一小步，最后就可以变成一大步。

3、去做，行动比目标更重要

思而不学+犹豫不决，是最浪费时间的行为。

很多人都是想着我要学什么，我要做什么，可是一周过去了，他处于想的阶段，没有任何实质性的突破。这和绘画是一个道理，最难的就是下笔的那一步，如果不下笔只想着怎么画，那么一张白纸永远不会变成一张画。可一旦开始动笔，你就会知道下一步该画哪里，就算画不好还可以改，至少不是一张白纸。

所以，如果想学些什么，那就去做，行动比目标更重要。走出第一步，不要停留在目标幻想阶段，这样才有可能将其变成习惯，并且坚持下去。

4、明白你的内心

你想要什么，这是每一个人都该思考的问题，你要思考，你为什么要学习？

如果是因为别人都看这本书，所以你也要看，别人都在健身，所以我也要去办健身卡，那实在是没有意义。因为当一件事情并不是你真心想做的时候，你总会找到一个借口去逃避，并且做起来也得不到成就感，即便用遍了以上3种方法，你也无法坚持下来。

所以清楚你想要什么，再去做，这才是最重要的，如果你连学习的目的都不知道，不知道自己想要什么，那么真的没有学习的必要。

做一件事情，要因为你真的感兴趣才去做，而不是因为别人都做才去做，学习是为了满足自己，并不是为了迎合别人，如果你是因为别人才去学习，那么你的学习是否坚持都毫无意义。

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