《拆掉思维里的墙》：让你彻底走出恐惧的两张方法

梭罗在《瓦尔登湖》中说道：“无论你的生活多么艰难，请正视它，好好地活下去；别逃避它，也别咒骂它。它并没有你那么糟糕。”

很多我们恐惧的事情，一旦我们真正去正视它的时候，其实它并没有那么可怕。

恐惧其实就是一个欺软怕硬的货色，遇强它就弱，遇弱它就强。遇到问题，自己强势一点，相信一定可以解决它，那么心中那股强大的力量就会真正战胜它。

最近在看古典老师的《拆掉思维里的墙》里面讲了一个2008年汶川地震时，他们去给那里的孩子们做心理康复。

因为地震的原因，他们的书都被埋在废墟里， 他们的朋友和家人时不时地传来死讯，而且他们还要面对一个月之后的高考，

这群孩子每天都生活在恐惧中，一方面害怕，如果再次发生地震怎么办，一方面又担心，如果高考考不好又该怎么办？

还有“如果医院的同学朋友去世怎么办？”“如果家里的房子没了又该怎办？”

古典老师让孩子们把自己认为最恐惧的事情写到一张纸上，至少写10条，而且要尽可能地详细，要做到挖空心思也想不出来更多为止。

然后找一个信任的人，或是安全的地方，做你的恐惧保险箱。把纸张放好，不要让其他人知道。

告诉自己，我担心的事情有可能会发生，但我要去做自己的事情，我把我的恐惧存在这里，等做完自己的事情之后，我会回来取走我的恐惧。

这个时候，大家心里都舒服很多，等做完自己的事情之后，回到你的恐惧保险箱，打开看看你曾经担心的多少事情，实际上并没有发生。

这是第一个面对恐惧的解决方法，把自己的恐惧详细地写下来然后放到你的恐惧保险箱。

第二个面对恐惧的办法，就是写成功日记。

我还记得在看《小狗钱钱》的时候，故事主人公，需要做一个演讲，但是总担心自己没有能力，害怕被笑话，小狗钱钱说，你还记得我之前让你写的“成功日记”吗？

小主人翻开自己曾经写的成功日记本，一页一页地翻看着，发现自己原来有那么多成功的经历，做过那么多伟大的事情.......

当她看完自己的成功日记，自信心一下子就有了，于是成功参加了演讲比赛，还获得了奖项。

成功日记怎么写呢《小狗钱钱》里记录了方法

找一个空白的练习册或是日记本，取名“成功日记”，把你所有做成的事情，都写上去，最好每天都记录，至少写上5项成果，任何小事都可以。

一定要每天记录，也就花费自己10分钟的时间，但这每天10分钟的时间，足以让你真正发生改变。

慢慢地你会发现，你记录的不只是你每天的“成功”，你还会记录自己是如何成功的。

然后你的恐惧消失了，你的自信提升了。你做事情越来越顺了。