博士生们每天科研时间是多久？-技术圈

作者：Izecson Xu （马里兰大学 NLP/ML）

CS PhD，方向NLP/ML。我的工作时间完全是弹性的，取决于deadline和那段时期的目标。在渡过了一段特别焦虑，甚至身体出问题的时期之后，我发现读博需要的是一个能长期持续的适合自己身心的一个作息，如何根据这个作息确定每天每周的todo list。对我来说，最能抵抗内心焦虑的东西就是一个一项一项被勾掉的todo list，这个就是我在几年读博生涯里每一天非常具象化的进度条。

当然，由于科研本身是一个带有高度不确定性的开放性的工作，很多东西最后出得来出不来也不完全取决于每天完成多少工作，这种付出不一定有正向回报的不确定性是读博（或者说科研）的人必须适应的事情。我自己的话，会尽量每周安排一些放松的时间，去做一些和科研无关的事情，比如看书画画打球爬山，即使是很忙的时候，在洗澡和睡前也会尽量让自己大脑完全放空，这样能避免自己把生活所有的重心都放在科研上，即使科研遇到很大的挫折，自己也可以去别的地方找到自我认同和价值感（比如去球场虐一下场回来，心情真的有好很多）。而且我发现我有很多好的idea或者突破口反而是在这种放松的时候想出来的。

我平常的一天大概是这样的：

9点：起床（除非有很早的早会）

9点半：开始回邮件，看slack，列一下这一天的todo list，按紧急程度排个序。看一下昨天跑的实验怎么样了，要重新开跑什么实验。

11点：看看有什么talk可以听，没有的话翻一下最近新的paper，放进paper list。

12点：自己简单做个午饭，然后打开b站，吃饭。

1点：弹性时间，有会就开会，困了就睡一会。

2点-5点：注意力比较集中的时间，可以做一些写代码，分析结果的工作。中间可能要开会。

5点：弄点水果，看看社交平台，如果最近有talk要准备的话就想想怎么讲。

6点：做饭吃饭，看看视频。

7点-8点：检查一下之前跑的实验，看看paper。

8点-10点：弹性时间，如果有side project就可以用这个时间做，心情好也可以看看paper，或者也可以放松看看b站，画画，看书，都行。

10点-11点：运动一下。或者如果这天太累了就自己调一杯酒，躺一会看看b站，刷刷手机。

11点：洗澡，躺床上看书（如果哪个写手太太有更新也会去看看文）

看到12点还是1点随缘，然后睡觉。

每周工作四天还是七天也随缘。

当然如果有paper要赶那就是另一个故事了，可能八点起，一两点睡（甚至同时赶几篇的时候还有过五点起的），中间所有时间都是赶paper和开会。又或者可能某段时间有个特别感兴趣的idea，一定要当天就把代码实现出来，也可能特别早起晚睡，写一整天代码。我曾经还有过因为过于在意某个实验点结果，凌晨四点醒过来去看了眼实验进程。还有过某一天觉得外面天气实在太好了，那天又没有太多事情要忙，就直接跑出去骑车或者找个草坪坐着晒太阳。

当然这只是比较适合我自己的一个工作方式，和我本身的性格、工作驱动力等等都有关系。我觉得读博和科研都是很长期的过程，而且有大量的时间都是在和自己独处的，找到一个适合自己的能长期持续的工作方式非常重要。另外，维护自己的身体和心理健康也是一个很重要的需要额外花时间的事情，从我自己和认识的很多PhD来看，博士群体里面心理疾病的比例真的非常的高，这个可能跟读博本身的高压力和高不确定性有关，还有各种peer pressure、和导师的适配程度等因素都会很大程度影响到读博期间的心理健康。这个问题展开来说可能又要说一大堆，有空我可能会单独写写我的看法。

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