第 39 周复盘：如何知道做到？

你好，我是林骥。

我们知道，明确目标很重要，但是很难真正做到。

看完本文最后的话，或许能帮你更好地明确目标。

下面是我 2021 年的第 39 周复盘总结。

1. 生活和运动方面

在生活方面，因为中秋节放假，这一周我的生活时间明显增加，陪家人过了一个非常有意义的中秋节。

在运动方面，我平均每天走了 11052 步，并且平均每天练习八段锦 10 分钟左右。

2. 工作和学习方面

在工作方面，这一周我重点研究了白酒行业的数据报告。

在学习方面，这一周我听了 14 本书，其中我最喜欢的是《知道做到》，这本书总结了「知行合一」的三个步骤：精要主义、绿灯思维、持续跟进，其中一个关键步骤是间隔性重复。

我目前学习的方法是泛听与精读相结合，广泛听取各类书籍的精华解读，选择对自己感兴趣的书籍来精读，然后想办法学以致用，努力做到知行合一。

另外，这一周我看了 2 本书：《人生效率手册》和《如何高效学习》，并把书中的知识用来升级优化「数据赋能系统」，希望能够帮助更多人节约时间、珍惜时间和高效利用时间。

3. 睡眠和梦想方面

在睡眠方面，这周我的睡眠总体来看也还不错。

在梦想方面，这周我继续对「数据赋能系统」进行升级，主要是优化了目标的跟踪功能和数据可视化的图表展现。

另外，在赋能手册中，我把五种时间与五行相结合，体现五行相生相克的一种理念。

4. 情绪和赋能方面

在情绪控制方面，这一周情绪总体控制也还不错。

在数据赋能方面，这一周平均每天赋能 6.8 分，2021 年我已经累计为自己赋能 1730 分。

五种时间分布图有很大的变化，显示了具体小时数，让自己对具体时间更加心中有数。

另外，在饼图中间增加了太极图，提醒自己注意运动养生和生活的平衡。

5. 目标跟踪和下周计划

我的年度目标完成情况如下：

其中读书的目标完成率 66%，与时间进度越来越接近了，但还是有一些差距，所以仍需继续努力。

上周我已经超额完成目标，下周计划如下：

（1）精细阅读：2 本书

（2）读书笔记：7 天

（3）写作文章：2 篇

（4）每天走路：1 万步

（5）练八段锦：10 分钟/天

最后的话

我们需要目标的指引，制定好一个目标之后，要持续进行跟踪，并定期进行复盘总结，这样才更有可能达成目标。

如果没有跟进，最终没能实现目标，就会简单归因为自己毅力不够、行动力不够等，反而会打击自己的自信心。

如果一直都在跟进，即使没能实现当初设定的目标，也能清楚地知道真正的问题出在哪里。

在实际追求目标的过程中，保持过去做得好的地方，改进做得不好的地方，并及时做出调整，获得当前状态下更好的结果。

为了更好地践行以上目标跟踪的理念，我在用 Excel 制作的「数据赋能系统」中，增加了目标跟踪的功能，以帮助自己更好地提升认知、改变态度、促进行动。

正是在「数据赋能系统」的帮助下，让我把原来停留在知道层面的事，变成真正做到的事，完成了很多原来难以企及的目标，比如 21 天看了 6 本书，写了自己的心得与思考，并学以致用。

最近，我发起了「赋能打卡」的活动，希望能够帮助更多人养成用数据为自己赋能的习惯，像我一样，可以从数据分析的图表中，看见自己的时间和获得的成果，感受自己丰富多彩的人生轨迹，书写属于自己的独特的人生传记。

如果你也想参与「赋能打卡」活动，和一群积极上进的伙伴们一起相互赋能，那么你现在就可以行动起来，在林骥的公众号后台发送两个字：赋能。

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