三元同学: 谈谈认知

大家好，我是三元。今天来跟大家聊一个比较有深度的话题——认知。

之所以会产生这个想法，是因为不久前刚读完一本书——《认知觉醒》。虽然这本书对我来说并不是一本新书，里面的大多数概念之前都有所接触过，但还是触发我的进一步思考，有了更深的体会。

认知体系有多重要？

李笑来曾经说过一句让我很震撼的话：

一个人是否真正聪明，在于他大脑中有多少重要、清晰和准确的概念，那些重要、清晰、准确的概念有多少重要、清晰、准确的关联。

这些重要、清晰、准确的概念不断积累，不断建立联系，最后会构成完整的认知体系。形成一套完整认知体系的人，往往让这一套体系来指导人生大大小小的决定，而不是盲从本能，或者随波逐流。

这个世界上很多观点看上去都是相反的。

有人告诉你吃得苦中苦，方为人上人，也有人告诉你兴趣是最好的老师，没有快乐和正反馈的努力是低效的。

有人跟你说活在当下，也有人跟你说，不要困在当下，要追求诗和远方。

有人跟你说谈恋爱的时候脸皮要厚，主动去追对方，也有人会跟你说不要靠追，不要放低姿态，要靠吸引。

有人告诉你今朝有酒今朝醉，同样也有人告诉你要学会延迟满足......

好像听起来都有些道理，但又是截然相反的观点。如果没有完整的认知体系，或者大脑中只是支离破碎、道听途说的片段，那么在碰到一些结论相悖而又言之有理的观点，会很难进行辨别，更别说做出恰当的决定了。想起《了不起的盖茨比》当中的一句话:

检验一流智力的唯一标准，是看他大脑中存在两种截然相反的观点，还依然保有正常行事的能力。

这种能力的背后，是靠一个完整的认知体系来支撑的，而这个体系，又由一个个重要、清晰和准确的概念所构成。

看完书后，最近重新思考了一些概念，下面分享给大家。

知识？

什么是知识？借助万维钢老师的一段话:

只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你真正的知识。

考试靠高分、读了很多本书、听了很多课，不叫真正地有知识，因为这些知识并不一定能指导你的实际决策。反而是你在某个地方当中遇到的一个观点让你产生触动，陷入深思，这可能才是你真正的知识，毫无疑问它触动了你，跟你产生了关联，也让你发生了真实的改变。

读书能给人带来知识吗？不一定，我相信很多人读完一本书，过一段时间忘得差不多了，更别说带来什么改变。

刷短视频就一定是浪费时间吗？也不一定，对于某些信息，某些短视频能更加高效地传达，也能让你产生触动，进而成为你的知识。

你可能会问了: 那是让我们每天去刷短视频吗？当然不是。渠道不重要，获取知识的方法才重要。 这已经不是仅靠书本才能获取知识的时代了，互联网让大家获取信息的渠道越来越多，但获取知识的方法并没有改变，那就是寻找让自己产生触动的信息，使之跟自己产生关联，成为自己真正的知识。

成长？

成长的本质是消除模糊。

很多困难其实比我们想象中要小得多，之所以我们会觉得难以解决，产生恐惧、逃避的心理，是因为我们大脑的认知圈当中出现了模糊，而潜意识对于模糊的事物会自然抗拒。这样一来，原来具体的事情变得越来越模糊，其边界无限扩大，本来不难解决的事情，在潜意识当中变得无比困难。

当你能够正视这些模糊，勇敢地面对它们，并且想办法消除模糊之后，人才会得到真正的成长。尝试逃避这些模糊，也就意味着逃避了核心的问题，所有的努力也只是杯水车薪。

想要消除模糊，唯有正视它，直面它，拆解它。

有时遇到困难的时候，我心里也会非常难受，但这种难受的感觉又说不清、道不明，这时候不妨停下来好好问问自己:

• 这是一件什么事情？为什么我会如此恐惧它？
• 面对困境，我还能做些什么？
• 如果失败，最坏的结果是什么？

尝试一步步拆解这些问题，让那些模糊的感觉变成实实在在的想法，甚者是可以操作的细节，从恐惧的情绪中脱身出来，不再受到潜意识当中情绪的束缚。

人的成长，就是一步步直面模糊、消除模糊的过程。

刻意练习？

为什么很多人觉得自己非常努力，甚至努力到感动自己，最后还是效果不佳？

为什么听了那么多鸡汤，给自己打了那么多鸡血，但最后还是半途而废，难以坚持？

这是因为传统的教育观念中一味强调努力本身的重要性，却不告诉你如何以科学有用的方法付出努力。

刻意练习实际上代表的就是科学有用的方法，并且可以适用到任何领域。对于刻意练习，主要由四大关键要素。

1.清晰的目标。

很多人喜欢给定 flag，拿刷算法题这件事来说，这样的目标就显得太过于模糊，给人一种抓不住的感觉，真要执行的时候很容易让人放弃。

所以目标一定要清晰。究竟是刷什么类型的题目？在哪个平台上刷题？每天投入多长的时间来刷题.....确定这些细节之后，这个目标会更加切实可行，而不是像空中楼阁一样，让人望而却步。

2. 极度的专注

专注可以说是这个时代最稀缺的品质了，现在我们每天都有会面临大量的信息，其中包含了太多让我们分心的信息，比如微博突然出了热搜、刷到各种没啥信息的短视频等等。

现代人要想专注一件事，比以前更难了。

但实际上极度的专注永远是刻意练习不可或缺的一部分，70% 的时间极度专注远比 100% 的时间不那么专注效果要好得多。

3. 即时的反馈

如果做一件事情，要做很长时间才能得到反馈，甚至得不到反馈，那么你也是很容易放弃的。在 LeetCode 上做算法题就是一个很好的即时反馈的例子，在你写完代码后直接运行看到结果，知道自己的代码运行的结果和正确答案之间的差异，从而指导自己下一步的优化。

对于其他练习过程同样如此，同样需要即时反馈机制，这是作为科学练习过程很重要的环节。

4. 不要停留在舒适区

对于很简单的事情，人们都喜欢重复做，因为很简单，让自己感觉很舒服。但一直做这样的事情，对自己没有一点提升，也不是一个正确的练习姿势。正确的练习，是需要做一些稍微超出自己能力圈、但自己稍稍努一把力又能够到的事情，我们把这样的练习区域叫做舒适区边缘。

永远在舒适区边缘练习，这样不会让你低水平重复，也不会让你踏入恐慌区止步不前。

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