第 30 周复盘

林骥

共 2541字,需浏览 6分钟

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2021-07-28 12:22

你好,我是林骥。

下面是我 2021 年的第 30 周复盘。

1. 生活和运动方面

这个周末,上海有台风来袭,我和家人一起在家看奥运会,其中游泳比赛看得比较多,电视上有时会动态展现一条世界记录线,这种数据可视化的方式,令我印象深刻。

中国女足 4 比 4 战平赞比亚,防守让人失望,小组出线仅剩理论可能,感到有点可惜。

在运动方面,我这周平均每天走了 10721 步,略微超过每天一万步的目标,下周计划继续保持。

2. 工作和学习方面

工作继续正常开展,平时早上 5 点多起床,继续保持在 7 点钟之前到达公司。

在学习方面,听了 8 本书的精华解读,下面是我感觉比较好的 2 本:

《优雅变老的艺术》

《思维的精进》

这周我在得到 App 上听书的时间减少了,因为我花时间去听了一些其他的课程,比如喜马拉雅上的「斯坦福大学经济学思维课」。

另外,开始精读今年的第 24 本书《风格感觉:21世纪写作指南》,计划下周看完之后写一篇读书笔记。

3. 睡眠和梦想方面

这周平均每天睡眠 7 个小时,达到了预期的目标。

对我来说,睡眠是一件非常重要的事。因为如果没有足够的睡眠,工作和生活的状态都会变差,这也是身体健康的基本保障。由于我有早起的习惯,所以我会让自己晚上尽量早点睡,要求自己每天在 23 点之前睡觉。

在梦想方面,这周继续升级「数据赋能系统」,目前升级到了V3.5.3 版本,最大的改变是调整了评分的算法。在本文一开始展现的图表中,显示本周评分为 8.5 分,比上周 ↑ 0.1 分,比目标高 0.5 分,主要是因为「要事优先」的原则执行得比较好,情绪控制得也很好。

这周我在公众号发了 7 篇文章,其中 1 篇是复盘总结,1 篇是《卡片笔记写作法》的读书笔记,1 篇是干货文章的推荐,2 篇是 100 种分析思维模型系列文章,其他 3 篇是对以前文章的修订升级。

我最近没有在微信群或朋友圈推广转发自己写的文章,也没有去引导点赞,但我会分析这些文章在自然情况下,阅读量、点赞率、分享率和收藏率等数据的变化。

我希望读者的点赞和分享等动作,都是自愿的行为,是对文章内容或作者的一种认可。我会根据这些真实数据的反馈,并结合自己的长期目标,来适当调整自己未来的写作方向。

最后的话

复盘,不是为了对过去进行追责或惩罚,而是为了对未来进行优化和改进。

虽然复盘包括对过去事实的总结,但更重要的是对原因的分析和对认知的修正。

最后,节选一些我在朋友圈和知识星球分享的内容,希望我的分享,能帮你拓宽知识的边界。

7 月 18 日偶然听到一本书:《优雅变老的艺术》,一开始看书名,感觉与自己无关,因为我觉得自己现在还很年轻,但当我听完之后,开始写卡片笔记,并忍不住想分享出来。

顺便说一句,这是随机听书给我带来的好处,可以摆脱条条框框的束缚,拓宽知识的边界。如果让我自己主动去选书,可能要几十年之后才会去选择这本书吧。

按照以终为始的思维,每个人都会慢慢变老,任何人在任何时候,都可以开始认真思考这个问题,而且我认为越早越好。

如何优雅地变老?

著名哲学家奥特弗利德·赫费给了 4 条建议:运动、学习、爱和笑。

(1)每天适量运动,能够增加肌肉力量、提高呼吸系统的能力,减少关节疾病、糖尿病、心血管疾病、高血压等等老年病,还可以缓解烦恼、压力,带来放松和愉悦的感受。

(2)每天读书学习,可以增加脑神经之间的关联,有效地对抗老年痴呆。学习也能缓解压力和改善情绪,特别是能够避免无聊和孤独感,比如学习一样乐器、一门手艺、一种语言等等。

(3)每天付出爱心,比如多参加一些志愿服务和民间的社会工作,这些共同的活动,既能培养自己的兴趣爱好,又能培养友谊。

(4)每天露出笑容,笑也是可以学习的,保持乐观和笑容,会减缓衰老。乐观的态度,比什么都重要。

无论你现在年龄多大,都可以从现在开始,每天运动、学习、爱和笑,过更加高质量的生活,做更多有意义的事情。

己所不欲,勿施于人,换位思考,这是做人的基本原则。

等你老了希望别人怎么对待你,现在就应该怎样对待老人。这句话可以推而广之,你希望他人怎么对待你,现在就应该怎样对待他人。

有一个小故事:儿子和儿媳妇把垂垂老矣的父亲赶出了家门,给了他一个木头碗让他去讨饭;结果他们四岁的孩子也拿了一个木头碗,跟自己的父母说,等我长大了,也让爸爸妈妈用这个碗吃饭。结果这对夫妻赶紧把老人接了回来。

我们每个人都不希望在孤独中离开人世,那么现在就应该从自己做起,学会花时间去安慰老人,尊重老人的意愿,不要把自己的意愿强加给老人。

与生命的长度相比,生命的质量更加重要,不要让老人失去最后的尊严和体面,不要把延长老人的生命作为第一目标,善终并不是关于如何好好地接受治疗,而是关于如何好好走完生命的全程。

特别是在老人临终的时候,应该把孩子带来,因为孩子往往可以给老人更大的安慰,这同时也给孩子提供了一个成长的机会,或许能够让孩子更早地思考:我是谁?我从哪儿来?要到哪儿去?

我想起奶奶临终的时候,当时我正在学校上课,我爸来学校把我接回去,见了奶奶的最后一面,虽然我心中感到无比地悲痛,但是看到她比较安详地离开,减少了我对死亡的恐惧。

我曾经不止一次,独自到奶奶的坟前,默默地祭拜,有时忍不住会流下眼泪。思考死亡,让我更加珍惜生命,从此我的学习成绩慢慢地提升了,如果没有这段经历,我难以想象,自己现在会是什么样子。

身为凡人,都必将经历衰老与死亡,如何更好地面对?我想这是值得每一个人深思的问题。

我在知识星球发起了一个「写作业」的活动:

你最近看到或听到了什么有意思的书?

只要是对你来说,觉得有启发或者有收获的书,就有推荐的价值,无论什么类型的书都可以。

你为什么想推荐给大家?

可以随便写两句推荐语,你把它当成一张小小的卡片笔记,经过日积月累,这对你自己和对他人,都会很有价值。

这个「写作业」的活动长期有效,希望有更多人一起参与学习和交流,共同探索更多好书。

你可以点击↓「阅读原文」,和大家一起「写作业」。

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