父亲节的一天
今天是父亲节，我早上 6 点钟起床，一边洗漱，一边打开学习的 App，用 2 倍速听了 2 本书：《助推：快与慢》、《富国陷阱》。
《助推：快与慢》的作者卡斯·桑斯坦，是行为经济学的代表人物之一。
所谓助推，就是利用人类的认知缺陷，来帮助人们做出更好的选择。
之所以会听上面这 2 本书，是因为我参加了一个挑战赛：跟着徐玲来听书，连续 30 天，成为商业管理高手。
今天是我挑战的第 6 天，总进度 20%，数据显示，我已经超越其他挑战者 86%，这种数字化的方式，会让我更有动力去完成自己的目标。
我通过这种时间「折叠」和「倍速」的方法，在一些工具和方法的帮助下，推动自己取得更快的进步。
在我洗漱的时候，女儿也起床了，她见到我的第一句话是：父亲节快乐！
我给了她一个拥抱，并告诉她说：听到这句话，我感到非常高兴。
然后，我们一起看她送给我的礼物，这是她亲手为我画的一幅画：
我学着画中的样子，张大嘴巴问她：像不像？然后我们都开心地笑了……
聊了一会天之后，我打开「数据赋能表」，把这段时间和情绪记录了下来。
在记录的过程中，我想到今天应该写作一篇文章，所以开始构思和起草这一篇文章。
写了一段文字之后，我带女儿去外面锻炼身体，顺便把垃圾带出去扔了，我们步行到跑道，开始慢跑了一会儿，她在游乐场荡了一会儿秋千，我练习做了几个八段锦的动作。
我们在外面大概锻炼了一个小时，回到家，一起吃爱人做的丰盛的早餐，有蛋挞、杨梅、火龙果，边吃边聊，其乐融融。
吃完早餐，我分别跟爸爸和老丈人视频聊天，祝他们父亲节快乐。随后，我和家人一起做家务、弹钢琴、下象棋、玩桌游等等。
时间过得很快，快到中午 12 点的时候，我看到微信上有些人加我为好友，都是公众号的读者，我一一通过之后，发送一份见面礼，并邀请加入读者交流群。
然后我打开《每个人的商学院》，看了一小节，开始写读书笔记，还没写完，爱人叫我吃饭，她今天精心做了几个好菜，有烤鸽子、水煮鱼片、南瓜、生菜、西红柿等，我吃得很饱。
吃饱饭之后，我去睡了一觉，睡得很香，因为前面几天没有睡好，今天好好地补了一觉。
大概睡了 90 分钟，我在大脑还不怎么清醒的时候，看了一会儿公众号和视频号，然后陪家人一起聊天和玩游戏。
下午，我们慢慢步行到城市书房，一路上有说有笑。
在城市书房，我继续写作这一篇文章，女儿在我旁边静静地看书，此时的我，感到非常幸福。
从城市书房回家的路上，女儿看到有人在卖飘在空中的氦气球，非常想要买一个，以前在游乐园的价格太贵，一直都没有舍得买。
我说：“用你自己的钱买，可以吗？”
她说：“可以。”
然后我们就花 10 块钱买了一个，她拉着飞舞的气球，一路蹦蹦跳跳地回家，感觉非常开心。
吃完晚饭，我开始写本周的复盘总结，写好之后稍作修改，具体内容如下：
【第 25 周复盘】收获满满的一周。
1生活方面
本周陪家人的时间略有增加，陪家人一起做家务、弹钢琴、下象棋、玩桌游的时间变多了。
2工作方面
本周工作时间明显减少，主要是因为端午节放假一天，工作日平均每天工作 12 个小时左右。
3学习方面
开始看今年的第 21 本书：《每个人的商学院》。
另外，用两个小时快速看完了一本书：《学习变现》。
每天听书的数量变多了，平均每天至少听两本书，基本都是在做其他事情的时候，比如洗漱、开车、步行的时候，用两倍速度听完的。
4梦想方面
参加「涛哥聊Python技术圈」组织的写作打卡活动，因为我每天能用来写作的时间有限，与之前每周写一篇文章相比，我感觉自己每天写一篇文章的内容质量有所下降，文章的阅读量也下降了。
但是，我觉得文章的阅读量不是最重要的，重要的是提升自己的写作能力，通过逼自己一把，试着找到每天写作输出的感觉。
涛哥还在公众号推荐了我，帮我涨了不少粉丝，让我更有动力继续坚持写作，真的非常感谢涛哥对我的提携。
加入「涛哥聊Python技术圈」这个知识星球，我觉得真是最划算的一笔投资，这个优惠活动还剩最后 3 天时间，再次推荐加入。
正如我在上一篇文章中讲的那样：
如果把 99 块钱用来吃饭或娱乐，很快没了就没了。但是，如果把这 99 块钱，用来加入一个高质量的知识星球，可以获得高手的指导和帮助，从而能让自己进步更快，未来几十年都能从自己的进步中受益，是不是觉得特别划算？
另外，我在自己的免费知识星球上回答了一个朋友的问题（点击阅读原文查看），获得了这位朋友的正向反馈，以后我会更加认真地回答知识星球上面的问题。
5运动方面
本周身体感觉有点不适，好像是做俯卧撑引起肌肉疼痛，改成练习八段锦。
本周平均每天走 9056 步（日均距离5.9公里），没有完成本周每天 10000 步的目标，但是最近一年日均 11126 步，年度目标超过时间进度。
6睡眠方面
本周睡眠时间略有增加，继续保持早起的习惯，周末补了一觉，情绪变得更好了。
写好本周复盘总结之后，我开始分析研究公司互联网业务的数据，因为明天开会要讨论，所以我今天提前准备一下。
工作完成之后，我继续写今天这篇文章，现在是晚上 22 点 06 分，我检查并修改了一些错别字和不恰当的语句，稍作排版之后，就准备把文章发布出去了，这是我写作打卡的第 5 篇文章，距离 22 篇的目标还差 17 篇。
虽然今天文章的主题是「父亲节的一天」，但是这一天其实还没有结束，生活还在继续，我来不及对文章进行精细的修改，马上就要去洗澡睡觉了，因为明天还要早起上班，周一的工作比较忙，早点睡觉明天才能更有精力。
最后，附上我用「数据赋能表」记录的一些行动数据，今年已经累计记录了 4000+ 行数据：
感恩天下所有的父亲，祝父亲节日快乐~
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