我的 2021 年终总结

你好，我是林骥。

下面我按照「用数据讲故事」的框架，对自己的 2021 年做个总结。

一、主要分析结论

2021 年，我努力在生活和运动、工作和学习、睡眠和梦想之间取得一种平衡，保持一种积极乐观的态度，用数据为自己赋能，超额完成年度目标。

二、目标完成情况

2021 年，我的目标与关键结果完成情况如下：

这一年，我总共听了 606 本书，看了 165 本电子书，还有 6 本纸质书，其中 61 本是对我触动比较大的书（为我赋能 5 分以上）。

这一年，我比较喜欢看成长类和数据类的书，下面为我赋能 9 分以上的 10 本书：

这一年，我坚持写了 365 天读书笔记，有些写在复盘总结中，有些写在各种软件中，有些写在微信公众号的文章中，这些笔记相对比较分散，在数据赋能系统中，我用一些链接把它们关联起来。

阅读是提升认知的好方法，我觉得有些好书值得花时间多读几遍，并认真记录自己的想法，在实践中应用起来，做到知行合一。

学习可以带给我一种心流的体验，在国庆假期的最后一天，我学习了 593 分钟，接近 10 个小时。有时候，我深夜醒来睡不着，也会选择看书学习。

这一年，我累计走了 412 万步，平均每天 11309 步。

在锻炼身体方面，我的运动项目经常发生变化，从俯卧撑，到太极拳，再到八段锦，后来变成踢球、跳绳等，不再局限于某一种单项的运动方式，增加了运动的趣味性，只要能对身体健康有利就好，希望能一直保持锻炼身体的好习惯。

三、关键指标变化

我每天都会记录自己的时间花销，包括开始时间、事件描述、情绪状态等，让数据赋能系统自动计算持续时间、赋能评分、情绪评分、作息评分等指标，于是我就有了自己的数据库。

根据这些时间记录的数据，我运用模型思维，通过算法和数据可视化的方法，不断优化调整其中的参数和展现形式，实现用数据持续为自己赋能。我相信时间记录的长期价值，而且时间越长，记录的数据越多，价值就越大。

下面是我的一些关键指标评分变化图，评分的主要依据是用实际时间与目标时间进行对比分析，用来综合评价自己各方面的表现。

从图中可以看出，与 2020 年相比，我在 2021 年的作息变得更加规律，生活方面的评分有所下降，但运动和学习方面的评分上升，其他方面基本保持平稳。

下面是我用数据赋能系统自动生成的一些趋势图：

通常情况下，我平均每天早上 6 点之前起床，晚上 23 点之前睡觉。

作息分总体呈现上升的趋势，说明我的作息越来越规律。

生活分的波动比较大，6 到 9 月份花在生活方面的时间比较少，10 月份国庆放假，陪家人去千岛湖玩了几天，所以这个月的生活分比较高。

10 月份之后，我的工作分出现下降，因为加班时间变少了，我开始更加注重工作的质量，而非工作的时长。

在梦想方面，前面 4 个月的梦想分逐渐下降，通过时间记录和复盘总结，让我感知到了这个问题的存在，所以做出了一些改变。

在情绪和赋能方面，总体保持比较平稳的状态，虽然有时也有情绪比较低落的时候，但是运用「控制两分法」，控制自己能够控制的事情，接纳无法改变的事情，基本能够掌控情绪的负面影响，用更加积极和乐观的态度去面对。

四、变化原因分析

从上面的数据分析可以看出，2021 年，我花在生活方面的时间有所减少，主要是因为花在学习和运动的时间变多了，而每天 24 个小时的总时间是不会变的。

回顾自己的目标完成情况，在写作方面，我对自己 2021 年的表现是不够满意的，因为真正用心投入写作的时间不够多。

6 月中旬，我为了逼自己一把，参加了一期写作打卡的活动，加上一些历史文章的修订重发，以及每周的复盘总结，勉强完成 100 篇文章的写作目标。

五、计划改善措施

由于生活方面的时间减少，可能会导致家庭的幸福度下降，所以我计划提升生活的质量，在有限的时间内，给予家人更高质量的陪伴，比如，在陪家人聊天的时候，就专注聊天，不要看手机。

在写作方面，为了真正提升自己的写作能力，我计划不再简单追求写作的数量，改成增加用心写作的时间，输出更多自己的思考与心得。

除了工作方面的目标不方便公开以外，我在 2021 年重点关注了 5 个目标，我觉得目标的数量有点偏多，计划在 2022 年减少目标的数量，让自己的时间和精力更加聚焦，重点培养「要事第一」的习惯，专注做好更加重要的事情。

六、2022 年目标规划

按照 OKR 的方法，我对 2022 年的目标规划如下：

我把深度学习作为 2022 年最重要的目标，用实际投入的时间来衡量，因为时间是我们最宝贵的资源。

虽然写作是我最想提升的一项能力，但是我认为学习是写作的前提，如果没有高质量的输入，就很难输出有价值的内容。

无论是学习，还是写作，都需要有一个健康的身体作为支撑，这里是灵魂居住的地方，不要为了追求短期的目标，而以牺牲身体为代价，这会导致得不偿失。所以，我要努力保障健身运动的时间，让自己保持良好的身体状态。

最后的话

以上复盘总结的数据，来自于我用 Excel 制作的「数据赋能系统」，该系统是我用来连接「人」和「事」的「器」，其中详细记录了我的时间、情绪和习惯，包括我的目标跟踪、学习记录和写作链接等数据。

我把自己当成⼀个「开放系统」，按照「三位一体」的理念、体系和方法，运用数据分析的思维、工具和模型，利用好自己的时间，管理好自己的情绪，养成良好的习惯，认真经营自己的生活和运动、工作和学习、睡眠和梦想。

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