大家保重啊…

大家好，我是鱼皮。相信很多同学都知道了，这两天又发生了一件不幸的事，而且又是在互联网大厂发生的。。。

为什么要说 “又”，因为我记得上次网传这种事好像就在不久前吧。虽然这种事的发生有很多原因，但熬夜、压力大绝对是主要原因之一。当时就有很多朋友关心我，让我注意身体，不要太肝了。

但大家看我每天做的事情也知道，压力怎能不大？

不过在那之后，我的确意识到了事情的严重性。即使不想睡、睡不着，我也会躺在床上 “放幻灯片”，强迫自己睡得再早一点。

今天这篇文章呢，想以我自己的亲身经历说事，给大家分享下熬夜的危害吧。

由于我高考之后天天跑步，所以大一刚入学时身体还是倍儿棒的，还能坚持每天早起，跑步在几十个人中还能排名数一数二。但后来，因为算法题做不出来、作业完不成，我就走上了熬夜的不归路 —— 不解出来题不睡觉的那种。再加上后来我加入了越来越多的组、会、部，导致白天很少有时间去做自己的事，只能熬夜去学习自己感兴趣的编程技术。久而久之，我睡的一天比一天晚，周末的时候经常是 3 点后睡，第二天中午起。。。

大二暑假的某一天，室友突然发现我的头发后面怎么少了一块，跟被 “蹭掉” 似的。也是直到那时，我才发现自己原来早就加入了脱发的大军。此后，脱发一直困扰着我，我先后不知道去过多少家医院，尝试过多少种不同的药，但都无济于事。

要问脱发的原因，熬夜绝对是罪魁祸首。但没办法，事情多、我又要强，明知熬夜的危害，但又不得不走向这个无底深渊。

就这样，在大三的时候，我成功熬坏了胃。那段时间，除了炸鸡汉堡外，我基本上是吃不下东西的，吃两口就觉得恶心，不知道这是不是叫做 “厌食感”。吃的汉堡越多，胃口越差，当时我真的是非常地绝望。那段时间正好在字节跳动实习，自己租了个出租屋，每天都会喝中药来续命。

在那之后，我也注意到自己真的不能再这样下去了，所以每天坚持跑跑步锻炼身体。事实证明还是有效果的，大概半年后，我的胃口开始好转，慢慢地回复了正常。

在那之后便是工作，老实说，刚开始实习的时候，压力真的特别大。现在想想，主要都是自己给自己施压吧，有些事你不做，日子不也是一样过？但没办法，我还是太固执了，每天总想着多做一点事情，还总安慰自己 “以后就轻松些啦”。但事实上，我只会一天比一天更忙，尤其是做知识分享后，大家有目共睹。

长期熬夜，除了脱发之外，我的智力真是越来越不行了，以前想问题很快的，思路也很清晰。但后来感觉自己笨得一批，甚至有时会佩服自己学生时代写的代码了。。。记忆力也是越来越差，有时自己刚做过的事情就忘了，复制粘贴的效率都大打折扣了！

此外，身体的变化是很明显的，皮肤变得粗糙、脸开始长痘、身体爱出汗、整个人也变得油腻了，唉。。。

这些其实都还好，最让我后怕的是，记得去年有一次在公司健身用力过猛，导致我当时头晕目眩，有一种窒息感、或者叫濒死感，赶紧找了个地方躺下了，也没人过来问我。不过还好还好，天不亡我，这也是为啥我后来就不去健身了。

唉，且行且珍惜。

以上这些都是我自己亲身经历过的，毫无保留地分享给大家，也是希望朋友们注意身体，少熬夜、健康饮食、适度锻炼、保持乐观的心态。实在撑不过去了，就想想鱼皮，压力这么大、天天被人骂都还时刻保持着笑容呢，有什么坎儿过不去呢？

为了激励自己和大家都能养成良好的生活习惯，我在自己的 编程知识星球 内开设了健康打卡，希望大家不仅能在这里学到知识、也能拥有强健的体魄。

大概就这样，再写又要熬夜了，大家早点休息，提前晚安！