三伏天养生很关键,推荐常吃3种食物,清肝润肺,增强免疫力

乌梅

乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。

卷心菜

卷心菜纤维含量极高，是纤维的良好来源。卷心菜中还含有钾，对于帮助降低血压和维持体液平衡至关重要。卷心菜含有丰富的维生素C，一种强大的抗氧化剂，可以帮助减缓衰老，维持健康的免疫系统。

蒲公英

蒲公英在田间野地非常常见，将蒲公英晒干后用来泡水喝，在我国传统医学中，一直都有记载，据李时珍记载：蒲公英有很好的清热解毒的作用，平时身体中毒素较多的人，或是肝火旺盛的人，经常喝点蒲公英茶，能够起到很好的修复肝脏的作用

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