工作不开心，你会选择辞职吗？

有小伙伴问我，现在的工作做得不开心，不知道该不该辞职。

其实，辞职并不是解决工作不开心的灵丹妙药，要找到不开心的原因，针对性采取干预措施，才能改变现状，避免反复踩坑。

工作不开心，通常有四类典型原因：

• 不喜欢

• 不胜任

• 没前景

• 人际压力大

接下来我们一个一个说明，并给出应对策略。

1、不喜欢工作怎么办？

不喜欢工作，可能体现在好多方面，比如不喜欢工作内容、不喜欢工作方法、不喜欢工作用到的技能等。

当你不喜欢工作时，怎么做都不开心：完不成任务不开心，完成了也不开心，领导安排的任务不开心，自己找的任务也不开心……

此时可以通过这些策略调试自我：

• 关注工作中喜欢的那部分，转移焦点

• 发现不喜欢的那些部分的意义，给出新的解读，让自己起码不讨厌

• 做好工作，获得认可和正向反馈

2、不胜任工作怎么办？

所谓不胜任，就是能力不够，不足以搞定领导安排的工作任务。

当你不胜任工作时，收到的基本都是负面反馈，无能、挫败、没价值等等感受会接踵而至，自然就开心不起来。

此时可以采取这些策略改善现状：

• 和领导沟通，同步自己的感受和能力边界，请领导分配适合自己能力的任务

• 拆解工作任务，从自己能搞定的小任务做起，通过“小成功”增强自信积累能力，一步步搞定大任务

• 扛住压力，加大时间和精力投入，边干边学，现学现卖

3、没前景怎么办？

没前景有几方面的含义：公司所在行业没前景、公司没前景、个人在收入提升和职位晋升上没前景。

没前景的时候，我们会怀疑自己努力工作的意义，很难开心起来。

此时，可以试试这些策略：

• 列出前景之外自己所关心的元素，评估前景是否重要到可以因为它的缺失而跳槽

• 与资深的同事聊聊在这里工作的前景，听听他们的理解

• 找领导聊聊，聆听领导对工作前景的理解和看法

4、人际压力大怎么办？

如果你常常害怕和同事说话，一想到要找别人沟通工作就内心忐忑、脑子空白、不知所措……那大概率，你在工作中感受到了比较大的人际压力。

人际压力大时，撇一眼领导、想一下难搞的同事，都可能进入紧张状态，放松不下来，开心不起来。

这种情况，可以试着把人和事分开，就事论事。具体来讲，可以试着从如下三方面努力：

• 放下他人应该这样应该那样的想法，降低对他人的期待。期待低，失望就少，烦恼和压力就少。

• 当他人拒绝自己的请求时，不要预设对方是在针对自己，要先试着把拒绝行为理解成对方单纯就是不想做某件事。这样就不会或较少对别人有看法，不影响后续协作。

• 拒绝他人请求时不要想对方这个人如何，要想这件事如何，要直截了当表明态度，并从事情本身给出自己的判断和理由。这样对方容易理解我们的态度，误会我们针对他的概率就很低，后续还可以在其他事情上继续协作。

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