还记得扎克伯格的时间管理吗？小扎亲手做了26张PPT，教员工如何管理时间。

小扎说：「你的时间值1000美元/时，但你自己得动起来，所以要尊重你的时间，并且让它被尊重。」

另外，他还留下了很多关于时间的金句，比如「每天只计划4-5小时的真正工作。」、「工作时间越长，并不等于产出越多，把约束当机会。」、「行胜于言！工作是迭代的，一开始就追求完美会让人窒息。」

是的，作为科技大佬，小扎擅长于规划自己的时间。那IT行业的主力军，千万码农又是度过自己的一天呢？

程序猿的一天

拿着3W月薪、带着007节奏、深夜修着Bug，程序员是如何度过一天的？

正常来说，他们的上班时间大致如此：

9:30-12:00上班；14:00-18:00上班；19:00-21:00上班；21:00+加班

具体说来，早上9点之前到公司，吃早饭，9点半前打卡。

然后，到了工位，打水，开电脑，然后工作。工作的内容可能是开发（写代码）、对需求、解bug、开各种各样的会议。

12:00吃过午饭，午睡到下午2点，然后继续工作。18:00晚饭，饭后可以稍事休息。

大概在晚上7点，又继续上班，处理对接需求、过进度、会议协调等。

到了晚上9点，可以下班了。但要是碰到发版本之类的事情，经常10点、11点、12点、凌晨一两点才下班。

平日的一天，也是假日的一天。

以上针对国内程序员的调查，其实，国外情况也不例外。

2019年，Facebook华人员工陈勤（音译）因工作压力太大跳楼自杀。据报道，死者自2018年3月加入脸书工作，经常加班到夜里一两点，却因绩效考评或面临开除。

一天如此，周而复始，年年如此。

没有高光，总是艰难

借用工作三问法：有意义吗？我快乐吗？有钱吗？

程序员说：「没有高光，总是艰难。」

程序员还说：「每当看到外面天气好，而我只能被按在一个小隔间里面敲代码的时候，我就分外不爽。」

程序员感叹：「这种工作强度身体真的扛不住，如果不能往上爬，就等着被优化淘汰吧。」

甚至，有程序员写起了诗，来抒发职业心境。

「十年编程两茫茫，工期短，需求长。千行代码，Bug 何处藏。纵使上线又如何，新版本，继续忙。黑白颠倒没商量，睡地铺，吃食堂。夜半梦醒，无人在身旁。最怕灯火阑珊时，手机响，心里慌。」

程序员还会面对着不少奇葩时刻：

比如，「2013年的时候，老板让我一周做出来一个和淘宝一模一样的系统。」

再如，「那个运维啊，你来把他的系统破解了，要不把他服务器黑了也行。给你一天时间，搞不搞得定。」

他们看到的聊天信息，有了不同常人的刺激反应：

在吗？= 要改需求了

那个…有句话…不知… ==要改需求了

下次肯定不改了== 这次先改了再说

每年10月24日，是一年一度的程序员节，一种职业一旦有了自己的节日，多半是从事的人多了，对社会影响大了，其重要性不言而喻。

像教师节、护士节、记者节，都是备受社会尊重的职业，它们也都有自己的节日。

那么，从事程序开发、维护的程序员们，就像是一个个1024（2的十次方，二进制计数的基本计量单位之一），以务实简明的功能构筑起纷繁复杂的科技世界。

Github上甚至有一份《程序员延寿指南》，关心该职业从业者的健康风险。

比如，吃白肉的ACM（All-Cause Mortality，全因死亡率）可降低3%-11%，蔬果为主饮食ACM可降低17%-26%，多晒太阳可以降低40%ACM，仅是挥拍运动的运动，若是每周能保持3次，每次45-60分钟，便可以让ACM降低47%。

睡觉也是降低ACM的重要因素。每天睡7小时全因死亡率最低，若是在22-24点间睡觉最好，早睡和晚睡会分别增加43%和15%的ACM。而在睡眠这一点上，程序员似乎是很难达标的。

尽管，写代码的一天，错过了人生中很多好玩的东西，但是那些错过的终究还是没有写代码好玩。

大佬的一天

前面说了小扎的时间管理PPT，现在看看马斯克的时间管理笔记。

马斯克每周的工作安排很紧张，不仅要在特斯拉与SpaceX之间周旋，还要抽时间和家人共度周末。

他将每天的日程分为「5分钟」时间块，把任务限定在5分钟之内完成。

同时，他还不断思考自己在做什么，以及怎样才能做得更好，以此将严格的日程安排与专注于优化高效结合了起来。

历史上，本杰明·富兰克林的时间管理可谓经典。他是美国著名政治家、科学家，恐怕是所有名人中最严谨规划每一天的人了。

富兰克林的生活得很规律，他每天都有严格的时间表，他还在每天早上决定一个当天的目标，到了晚上会问自己今天一天都完成了些什么。